●第01章正確認識壞情緒——壞情緒是幸福生活的蛀蟲
●遠離負面情緒，盡情享受生活
●歇斯底裡的你，無法解決任何難題
●叛逆心理，人們保持頭腦清醒的障礙
●逃避問題，並不能真正解決問題
●怒氣衝衝，隻會使人頭昏腦脹
●保持理智，纔能與負面情緒說拜拜
●第02章壞情緒毀人不倦——衝動是魔鬼，別被壞情緒左右了
●壞脾氣，使人離成功越來越遠
●自私高傲，比壞脾氣更可怕
●淡定平和，纔能真正獲得幸福人生
●淡定平和的人生，纔能雲淡風輕
●人，優選的敵人就是自己
●壞脾氣，導致事與願違
●壞情緒，會使好人也失去好人緣
●第03章努力控制壞情緒——趕走怒氣，纔能做更好的自己
●壞情緒除了使事情更糟糕，別無他用
●怒氣使人的智商瞬間下降
●趕走怒氣，纔能微笑著度過每一天
●幽默既能愉悅他人，也能快樂自己
●部分目錄

在現代社會中，人們的生活和工作壓力都很大，人與人之間的交往也日漸頻繁，難免會導致情緒波動不安。要想擁有平靜淡然的人生，我們必須從自己的內心出發，主宰自己，從而纔能把控人生。
黃建兵編著的《不失控(別讓壞情緒左右你)》以心理學知識為基礎，從多個角度為讀者朋友們進行剖析和判斷，引導讀者朋友們以正確的方式方法面對人生中的不如意和種種煩惱，從而成為心境淡然的真正強者。

黃建兵 編著 著作

現實生活中，每個人都有自己的煩惱，或者為已經逝去的昨天感到懊喪，或者為還未到來的明天感到擔憂，唯獨忘記了人生的昨天、今天和明天中，我們真正能夠把握的隻有今天。人生就是由無數個今天組成的，昨天已經成為無法改變的歷史，明天還在遙遠的、沒有到來的未來，唯有今天纔真正握在我們的手掌心，能夠幫助我們改變一切。當我們把握住今天，也就把握住了人生。所以朋友們，不要再為昨天或者明天而煩憂，你專享能做的就是把握今天，讓今天變得更加精彩而又充實。
br現代社會，各種壓力蜂擁而至，越來越多的人變得脾氣暴躁，這也直接導致各種負能量越來越多，“路怒癥”患者、抑郁患者與日俱增，甚至還有人因為心理靠前不平衡，傷害身邊的人或無辜的人。實際上，很多時候我們發脾氣時口無遮攔，除了能一時之間發洩怒氣之外，對於生活毫無積極意義和影響。真正明智的人，會努力控制自身的壞情緒，保持一種不失控的狀態，更積極主動地面對人生，與人維等