●序言
閱讀指南
自我測試：你是高度敏感者嗎？
第1章敏感特質令你與眾不同
克裡斯汀的誤解
“別緊張，你隻是生性敏感”
克裡斯汀危險的一年
高度敏感的兩點事實
天資的兩面性
壓垮駱駝的最後一根稻草
激動，並非恐懼
敏感特質令你與眾不同
“我的敏感特質是遺傳的嗎？”
你屬於理想性格的人嗎？
心理學上的偏見
你是參謀還是勇士？
查爾斯的故事
自豪的理由
第2章深入探索敏感特質
羅布和麗貝卡
不同的睡眠狀況
同一天晚上，不同的故事
為敏感的羅布畫像
一種天生的特質
大腦的兩個繫統
成長經歷影響敏感
皮質醇與睡眠
深層心理
敏感切實存在，無須煩惱
第3章請呵護你的身體自我
身體與嬰兒
你和你的照料者
安全感與高度敏感的身體
參與過度與封閉過度
封閉過度
參與過度
保持平衡
各種類型的休息
防止過度激動的對策
生命的港灣
界限
聽，嬰兒
身體自我在傾訴
……
第4章重塑過去，學會做自己的父母
第5章生性敏感者如何學會更多社交技巧
第6章跟隨天分應對職業
第7章高度敏感者的親密關繫
第8章獨特的療愈過程
第9章心靈與精神：真正的財富
第10章尋求專業幫助
給支持者的建議
作者補記：高度敏感者研究的科學背景

這是一部為高度敏感者而寫的書。高度敏感這一特質長期以來不被認識，或被誤解，而且往往被混同為內向、羞怯、拘謹等帶著負面含義的性格標簽。本書作者作為一個高度敏感者，通過自己的親身經歷以及深入研究，讓讀者認識到敏感特質是客觀存在的，有天生的遺傳傾向；最重要的是，敏感特質並不是一種缺陷，高度敏感的人有自己獨特的天賦和創造力！如果你是一位高度敏感者，或者你的孩子、配偶、朋友是高度敏感者，你就應該打開這本書。你打開它，它就為你打開世界。重新認識自己，獲得新的精神能量。這是一部及時的書，一部溫暖的書，一部幫助無數人走向積極的書。