●第一部分 人人都有“精神病”
第1章P3
走進精神障礙的世界
每個人對“正常”都有自己的理解，沒有統一的標準。從某種程度上說，人人都可能有“精神病”。
第2章P11
哪些因素會導致我們偏離精神正軌
縱觀醫學史，對於精神疾病的成因有很多互相矛盾的理論，沒有哪一個理論能夠讓所有人都滿意。
第3章P19
精神狀態惡化到什麼程度纔需要治療
會不會自己有了比較嚴重的精神問題但並未察覺？我們如何能識別出身邊的人出現了心理問題？對於這些令人頭疼的問題，也許本章能給你答案。
第4章P31
忐忑不安的第一次問診
在第一次問診中，你最擔心的或許不是你的疾病，而是別人異樣的目光。
第5章P41
現身說法：我們是如何戰勝精神疾病的
任何人都無法對心理疾病“免疫”，即使你自己就是一名掌握了心理健康知識的精神科醫生，也不能無視自己的負面情緒。

第二部分 心理問題自查
第6章P61
抑郁：生活是一種煎熬
抑郁在本質上是一種悲傷，但是這種悲傷是非常持久、遍布各處、弊大於利的。當它擾亂了你的正常生活，那麼你就可能患有抑郁癥。
第7章P77
焦慮：每天都在擔心天塌下來
擔憂是一種正常的情緒，而焦慮則是在擔憂之上還附著一絲恐懼感，還會令人有失控的感覺。
第8章P91
精神病性障礙：歷史記錄難處理的心理問題
精神病性障礙與人格分裂無關，隻是電影和小說傳播了這種無稽之談！比起傷害其他人，他們更容易傷害自己。
第9章P105
成癮：根本停不下來
成癮很正常，復發很正常，恢復也很正常，最重要的是如何戒斷。
第10章P129
如何幫助一個有自殺傾向的人
隻有當個體或社群能夠沒有顧慮、不帶偏見、客觀地、自由地談論自殺的時候，我們纔能及時對有自殺傾向的人進行危及干預，降低自殺率。
第11章P139
進食障礙：厭食vs暴食
厭食是喫不下去，暴食是喫個沒夠，當你的人生被食物所控制，那就說明你可能得了進食障礙。
第12章P149
人格障礙：你以為自己心中的自己就是真實的自己嗎
當你明顯偏離正常且根深蒂固的行為方式，對周圍環境和人際關繫明顯不適應，讓自己或身邊的人很痛苦時，也許你的人格就出現了障礙。
第13章P159
心身障礙：生理疾病，更是心理疾病
在沒有器質性病因的情況下，我們的抑郁、焦慮、恐懼等情緒竟然能“轉化”成軀體上的癥狀。上至科學家，下至販夫走卒，都無法解開這個謎團。
第14章P167
折翼的精靈：兒童和青少年心理健康問題
兒童和青少年的心理健康問題往往因其復雜性很難得到診斷和治療，需要有一個由跨學科專家小組來對孩子的問題進行評估、監測和治療。
第15章P177
腦功能障礙≠“無期徒刑”
盡管大多數人認為腦功能障礙幾乎是無法治愈的，但科學證明許多腦功能障礙疾病是可逆的，癥狀也可得到減緩或改善。因此，及早診斷和至關重要。

第三部分 戰勝精神疾病
第16章P191
人類攻克精神病學難題的歷史
從古至今，人類所攻克的精神病學知識就像生命一樣，會不斷地成長、發展和演進。
第17章P199
邁出心理自救第一步
治療從來就不是那麼容易的事情，隻要你做出開始治療的決定就是局面被扭轉的開始。
第18章P207
讓患者受益的心理治療
心理咨詢師、心理醫生或精神科醫生試圖通過談話的方式來幫助患者減輕病癥，減少心理負擔，積極采取各種心理干預措施對病癥進行控制。
第19章P223
藥物治療的利與弊
盡管有人認為治療精神問題的藥物是對人性本質的侮辱，剝奪了我們對生活的自然體驗，但還有哪種治療比它見效更快，成本更低呢？
第20章P237
物理治療的“黑歷史”
人們過去對物理治療手段的濫用，以及電影和媒體對於物理治療過程的負面描述，至今讓許多人不寒而栗，這個污點恐怕永遠無法被抹去了。
第21章P243
自愈的本能： 做自己的心理治療師
在自助治療這個領域，沒有所謂的專家，也沒有針對自助治療的培訓。當你心力交瘁的時候，不妨做點什麼來減輕自己的壓力和絕望感。
結束語P255

你如何纔能成為自己的心理健康專家？精神科醫生史蒂夫·艾倫和喜劇演員凱瑟琳·德韋尼將聯手為你揭開神秘的心理健康世界。他們為讀者提供了一個內行人的視角，分享了自己和精神疾病作鬥爭的經驗，並“解禁”了一些關於精神疾病診斷和治療的專業知識。他們二人以生動幽默的筆觸，使我們對精神疾病能有一個全新的認識，顛覆我們對於精神疾病患者的刻板印像。通過閱讀本書，我們能夠了解到：關於精神疾病，我們目前都知道些什麼？哪些方面又是我們所不了解的？我們如何得到幫助？究竟什麼治療方法對我們自己是有用的？
這是一本既有深度又有趣味性的精神疾病診療指南，詳細介紹了抑郁障礙、焦慮障礙、人格障礙、精神分裂癥、物質成癮等精神健康問題。對任何患有或可能患有精神疾病的人來說，這本書都可以對他們有所幫助。它打破了人們在精神健康方面的禁忌，就如何幫助精神障礙患者戰勝各類精神障礙、健康樂觀地生活提出了切實可行的建議，並且對精神等

[澳]史蒂夫·艾倫（Steve Ellen） 凱瑟琳· 著