●前言
上篇從容工作篇
第1章我為什麼要工作？
工作是人最有價值的行為
第2章開始你的工作吧
由“N-1”，建立合理的職業期許
第3章怎麼開始我的工作？
五年計劃和底線思維
第4章要學會“彈鋼琴”
分類管理，優選化投入產出
第5章出了岔子怎麼辦？
管理風險，從容面對不確定性
第6章你不是一個人在戰鬥
組織績效，創造從容工作條件
下篇快樂生活篇
第7章生命的長度——活在當下
不為過去而後悔，不為未知而恐懼
第8章生命的寬度——活得精彩
不為別人而改變，不因獨處而孤單
第9章生命的厚度——活出自我
不為多而喜悅，不為少而失落
第10章襟度人生快樂心態
幸福是人生的優選目的
後記

書是一本關於變革時代中職場心理調適的專著，具有理論與實踐兩個方面的意義。本書從改革開放四十年的巨變著手，深入思考組織管理及人纔發展的相關課題，力求幫助個人提升心理素質，建立不僅適應變化而且駕馭變化的職業人格，以在瞬息萬變的社會潮流中，抓住機遇、把握方向、確立目標，享受工作與人生。