●第一章 心理認知：當我們發脾氣的時候，我們在氣什麼？
你為什麼會生氣？你對自己的心理狀況了解多少？/002
壞脾氣為什麼會傳染？了解消極心理的產生和蔓延/005
衝動之後接著便是自責和內疚/008
特殊心理狀態，成年人為什麼會空虛無聊/011
你為什麼會被一句話輕易激怒/014
用理性戰勝衝動，不要讓情緒控制你/017
自我心理暗示，有時是非常必要的/020
第二章 負面心理：生活出了錯，都是心理問題闖的禍
嫉妒——不要因為嫉妒別人就折騰自己/024
憤怒——生氣太頻繁，你的脾氣就一文不值了/027
焦慮——焦慮是內心惶惶不安的狀態/030
自卑——畸形的自尊，本質就是自卑/034
憂郁——扼殺人生激情的“兇手”/037
抱怨——泯滅堅強的鬥志/040
恐懼——使夢想遭遇滅頂之災/043
不安——令人陷入無畏的心理疲勞之中/046
急躁——不慎重往往導致多種錯誤/049
第三章 心理躍遷：改變人生，從掌控心理開始
心理年齡：心理智力與人的命運有直接關繫/054
心理承受力：接受無法改變的，改變能夠改變的/057
心理彈性：接受現實，然後再放手一搏/060
心理景像：選擇自己的心理狀態/063
心理力量：從積極的關注中找到新的力量/066
自我封閉：告別壓抑，走出封閉的心理狀態/069
負面心理宣洩：解決負面心理問題，流淚的人是勇敢的/072
心理儀式：給自己一些“羅曼蒂克”情結/075
心理痛點：找到你自己的心理興奮開關/078
第四章 社交高手：情商高的人，不會隨便讓心理問題左右行為
社交心理：讓自己更繫統地參與社交/084
社交恐懼癥：走向人群，克服恐懼情緒/086
社交法則：構建良好人際關繫的方法/089
影響力法則：在人際關繫中傳遞影響力/092
自我價值：成功者必須先讓激情點亮自己/095
正面語言：讓你擁抱積極心情的說話方式/098
心理引導：牽著他人的心理狀況，造就溫馨的社交環境/101
社會角色：人生如戲，做好自己的分內事/104
社交心理調節：使用“具體”代替“概括”/107
第五章 親密關繫：情感自愈，不跟身邊人亂鬧情緒
親密關繫心理：家庭是心理問題表達最密集的地方/112
情感表達：為什麼子女感受不到你的愛/115
情感接受力：加固自我心理情感防線/118
角色轉換：不同身份的心理行為表現/121
積極情感：讓你的生活中充滿微笑/124
情感調解：幽默是情感中優選的調節方法/128
善意表達：世界需要你的善意對待/131
情感問題解決：問題面前，正確地把握心理的操縱杆/134
第六章 強大內心：為什麼有人堅強有人脆弱
因為心理脆弱，所以人生脆弱/138
無法自我“泅渡”者，往往無法自我“救贖”/142
“蛋殼心理”，你也有嗎？/146
成功沒有模板，模仿隻會讓人陷入進退維谷的地步/150
強勢而尖銳的外界信息，刺痛了誰的心？/154
意志力低下，讓你無法挺立的優選原因/158
縱的人生，永遠無法獲得強大/161
選擇遵從你的內心，你在害怕什麼？/164
深淵面前，你未必非要逼自己往下看/167
第七章 九型人格：從心理學的角度看人生
內驅性人格：內向不等同於自我封閉/172
外驅性人格：外向不等於浮躁示人/176
攻擊型性格：你總是用攻擊他人掩蓋內心的脆弱/179
涉險型人格：有些人的內心為什麼會越來越狹隘/182
占有型人格：世界隻有“我的”和“非我的”/185
表演型人格：為什麼明知道不得體，還是有人願意做“戲精”/188
炫耀型人格：炫耀源自曾經缺失的內心/191
冷漠型人格：生活中永遠的“局外人”/195
自卑型人格：看不到“我”所擁有的/198
第八章 認知恐懼：你在害怕什麼？心理學或許有答案
占有欲越強，內心就越害怕失去/202
失去自我標尺，你在借別人的尺子丈量自己/205
退縮心理，為什麼你不敢面對面與他人的博弈/208
35歲以前，你要學會使用自己的智慧/211
欲望心理學，為什麼人會被最普通的東西操縱/215
你的不成功，輸在了情商而非智力/218
生活不是演戲，你不需要為誰獻技/221
對未知的恐懼，終於成了你現在的擔憂/224
遠離不確定，讓一切掌握在自己的手中/227

心理學是一門讓人收獲智慧與幸福的藝術，因為心理學跟你的生活息息相關，無論是學習、工作、婚姻、社交等，心理學的知識都無處不在。這本書重點不在於教授讀者那些深奧的理論，或者讓讀者學習繁雜的知識來分析社會心理，而在於逐步引導讀者，讓讀者能像心理醫生一樣思考，用心理醫生的思維方法去解析自己的心理狀態，用心理學的方法去解決自己面對的問題。

李文博 著

     你為什麼會生氣？你對自己的心理狀況了解多少？ 《三國演義》裡武鄉侯罵死王朗自然是小說的演繹，但是在現實生活中，因為與人爭執而情緒激動到生病乃至於殞命的卻並不罕見。 蘇格蘭人約翰·亨特是英國病理解剖學的奠基人，他是第一個成功進行動物器官移植的醫生，被視為當時偉大的醫學工作者。然而這樣一個偉大的醫生，卻治不好自己的“病”。 亨特的病就是情緒失控，他的脾氣非常暴躁，常常處於情緒亢奮的狀態，久而久之，他患上了心髒病，冠狀動脈也有嚴重問題。對於自己這些問題，亨特並不是沒有意識，他就經常和周圍人開玩笑說：“誰要是想殺掉我，隻要激怒我就行了。” 在日常生活中，他就有好幾次因為和妻子吵架而進了醫院。後來在一個學術研討會上，一位同行和他無意間的爭吵讓亨特瞬間血壓升高，導致冠狀動脈栓塞，最後搶救不及病逝在了去醫院的路上，一等