●第一部分認識哀傷
01人為什麼會哀傷？
02為什麼告別儀式極為重要？
03哀傷反應有哪些表現？
04喪親哀傷會成為疾病嗎？
05如何適應喪親後的變化？
06哪些風險因素可能使哀傷致病？
07哀傷是不是抑郁癥？
08哀傷是不是創傷後應激障礙？
09為什麼每個人的哀傷如此不同？
10回避觸踫傷口有助於哀傷療愈嗎？
11喪親後表現出麻木是不是病了？
12如何在哀傷中不忘善待自己？
13喪親之痛，男女有別嗎？
14哀傷之旅有沒有終點站？
15兒童會不會哀傷？
第二部分應對哀傷
16如何應對創傷性哀傷？
17如何應對他人對您的不理解？
18如何調整憤怒情緒？
19如何應對孤獨？
20如何應對自卑感？ 
21如何應對愧疚感？
22如何應對焦慮？
23該不該在急性哀傷期作重大決定？
24如何安置逝者遺物？
25比較誰的哀傷更痛是一種安慰嗎？
26如何在哀傷中保護婚姻？
27什麼方法有助於緩解哀傷之痛？
28重返職場需要注意什麼？
29如何疏緩兒童哀傷？
30為什麼要警惕“周年紀念日”？
31如何與已故親人保持健康的持續性聯結？
32為什麼“同質互助”有助於哀傷療愈？
33如何應對親人臨終前的預期性哀傷？
34如何在創傷中成長？
35喪親者如何保持睡眠質量？
36什麼食物有助於哀傷療愈？
37運動能緩解哀傷嗎？
第三部分撫慰哀傷
38什麼關懷話是合適說的？
39什麼關懷事是合適做的？
40為什麼要警惕“同情疲勞”？
41“階段論”的問題在哪裡？
附錄一哀傷詞彙簡釋
附錄二哀傷研究回顧
附錄三哀傷評估量表
附錄四推薦書籍、網站及公眾號
參考文獻

人的一生不可避免地會經歷喪親之痛，失去摯親是人生的一種巨大喪失並會引發哀傷。哀傷是人類的一種古老而深邃的痛苦情感。人為什麼會哀傷？哀傷是一種病嗎？哀傷的風險是什麼？哀傷是抑郁癥嗎？如何緩解哀傷？如何幫助哀傷者？本書從科普的角度，通過三部分內容、41個問題及其解答，用簡練易懂的語言向讀者介紹哀傷療愈的基礎知識與方法。本書還提供了哀傷疾病評估量表，有助於哀傷者和關懷者更加客觀地了解自己。本書將有助於讀者深刻地認識哀傷，學習和了解哀傷療愈的方法，從而幫助自己及他人從哀傷之痛中堅定地站立起來，更加懂得珍惜生命的價值。

(美)劉新憲 著

     人為什麼會哀傷？ 心理學家說，哀傷是愛的一種形式。也有人說哀傷是愛的代價。愛和哀傷如同生與死一樣，相依而共存，亦如一枚硬幣的正反兩面，沒有愛就不可能有哀傷，同理，沒有哀傷就不可能有愛。 喪失與哀傷哀傷與喪失有關。 當人喪失了摯愛的親人，哀傷是喪親後的一種自然而復雜反應。 還有一種喪失與死亡無關，比如失戀、失去了所愛的工作、失去了所愛的生活環境，或者兒童失去了所愛的玩具等。這種與死亡無關的喪失，通常被稱為“像征性喪失”。這類喪失也會產生痛苦的反應，但它和喪親哀傷還是有一定的差別。我們會在後面有更繫統的介紹。 在哀傷研究與干預中，心理學界比較多地關注喪失了摯愛親人的哀傷。這也是本書要討論的重點。 心理學的解釋 英國著名心理學家約翰．鮑爾比（John Bowlby）對依戀曾做過深入研究等