●致謝／1
前言 我們能對抑郁的大腦做些什麼／3
第一章 大腦是如何讓人變得抑郁的／13
第二章 用藥物來控制抑郁的大腦／43
第三章 第一招：找到病癥的觸發因素，用新的反應去應對／57
第四章 第二招：從當下開始行動／87
第五章 第三招：給過度疲勞降降溫／103
第六章 第四招：活動你的能量／139
第七章 第五招：告別孤獨／165
第八章 第六招：平衡你的生活／189
第九章 第七招：防止破壞性行為／213
第十章 第八招：拓寬你的視角／237
第十一章 第九招：增強靈活性／263
第十二章 第十招：學會充實地生活／289
附錄A 供患者使用的工作表格和信息／307
附錄B 供心理治療師使用的工作表格和量表／315

本書對抑郁癥進行了通俗易懂的解讀。抑郁癥通常被看作普通的心理疾病，因為大部分醫生，不管他們出自哪種專業，都認為抑郁癥是可以治愈的。這本書介紹了大腦的內在運行方式與抑郁癥的關繫，從而闡明如何能更有效地控制抑郁癥的癥狀。通過介紹十大戰勝抑郁癥的很好方法，來分析怎樣控制抑郁癥在生理、認知和行為方面的結果，改變我們的大腦，使之以健康的方式進行思考。