●代序 約翰·達菲博士
導言 寫給讀者的話
第一章 焦慮是害怕產生的一種情緒
第二章 我們害怕做出錯誤的選擇
第三章 因為害怕失敗，所以患得患失
第四章 別人的評價對我們真有那麼重要嗎？
第五章 自信是克服害怕的良藥
第六章 如果被拒絕，沒什麼大不了！
第七章 擺脫當眾表達的害怕，成就自己的高光時刻
第八章 不要過沒有意義的人生
第九章 我們害怕不能經營好親密關繫
第十章 我們在“害怕改變”中學會成長
第十一章 害怕帶給我們的禮物
第十二章 害怕和勇氣共存
致謝
參考文獻
關於作者

本書是美國作家海倫·奧德斯基的經典作品。全書共分為十二章內容，海倫·奧德斯基博士針對生活工作中各種類型的恐懼對癥下藥，運用心理學和科學知識，引領讀者發現每種恐懼心理的真實面目，並提供實用的練習和指引，幫助讀者建立一套新的應對模式去戰勝內心的恐懼。