●CHAPTER 1 一生氣你就輸了：別讓壞脾氣毀了你
◎生氣損害健康，使你的身體鼓氣
◎憤怒是毒藥，忍耐不住終會耽誤大事
◎生氣是犯傻，是拿別人的錯誤懲罰自己
◎衝動是魔鬼，一旦踫到它就會後悔
◎再窩火也別亂撒氣，那樣會更痛苦
◎氣極傷心，生氣的特別是內心絕望
◎心字頭上一把刀，忍住纔不受傷害
★不失控的心理課：壓制怒氣的12個妙招
CHAPTER 2 不生氣你就贏了：有效的情緒掌控法
◎情緒可以成就你，也可以毀滅你
◎操縱好情緒，別被它綁架了自己
◎情緒不佳時，試試轉移注意力
◎你想改變世界，先要改變情緒
◎常懷歡喜心，進入灑脫爽快的境界
◎積極的情緒，令你天天都是好日子
◎我的情緒我做主，好情緒靠整理
★不失控的心理課：控制情緒的步驟和方案
CHAPTER 3 再生氣也要微笑：心若優雅自有力量
◎以和氣對火氣，將沒人能打敗你
◎心境豁達寬容，就會更受歡迎
◎何必太逞強，示人以弱更主動
◎感謝傷害你的人，是他讓你變得優秀
◎從屈辱中走出來，踏上成功的道路
◎生活如此不公平，你要內心強大
★不失控的心理課：微笑的4種技巧
CHAPTER 4 處世不必太計較：沒有什麼事情過不去
◎當你不計較時，煩惱便開始遠離你
◎心態樂觀，就沒有治愈不了的傷痛
◎姿態放低，沒有過不去的溝和坎
◎寬恕傷害你的人，你的痛苦會消失
◎要想開一點，事情原本會變得更加壞
◎遺忘失敗與痛苦，接下來纔走得平衡
◎彎路上勇敢前行，你就能心想事成
◎低谷中的蓄勢反彈，反而會跳得更高
★不失控的心理課：與各種人相處的藝術
CHAPTER 5 心平氣和面對一切：人生原本不完美
◎像接受美一樣，接受人生的不完美
◎當接納自己的完美時，你不會再生氣
◎停止抱怨時，幸運女神在向你招手
◎一顆平常心，足以應付無常的世事
◎告訴自己想開點，因為生活本來如此
◎與其計算已失去的，不如珍惜擁有的
◎你為自己而活，不必追求所有人都滿意
◎別人的不屑鄙視，是在鞭策你成長進步
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CHAPTER 6 情商培養與訓練：情商比智商更重要
◎隻要情商到了，心中怒氣就消了
◎以德報怨，人生的路會越走越寬
◎與人爭辯，無法贏得別人的好感
◎身處復雜的環境，多為別人著想
◎受得住，失敗就能成為你的財富
◎有的事沒那麼重要，就隨它去吧
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CHAPTER 7 生氣不如爭氣：戰勝自己改變自己
◎可以輸給別人，不能輸給自己
◎自己要強，老天也肯伸手幫助你
◎成功不是偶然，腳踏實地重要
◎沒有不可能，隻有願不願意改變
◎活在當下，每天進步一點點
◎每天給自己一個希望，就是一個機會
◎不必在乎排擠，關鍵是自己要足夠強
★不失控的心理課：自我激勵的8項法則
