情緒是流動的能量，是生命天然的保護傘，能與其和諧共處就能掌控自己的人生。

●第一章 情緒啊，情緒
情緒過度
情緒麻木
情緒初定義
四種理論
博采眾長
基本情緒
第二章 憤怒
憤怒的表情：從爸爸到巴布亞
憤怒中的人體
憤怒的兩大作用
憤怒的起因
憤怒及其社會文化背景下的多種形態
及時覺察他人的憤怒
憤怒引發的疾病
學會管理憤怒情緒
如何處理過度憤怒：亞裡士多德來幫忙！
如何處理憤怒缺失
第三章 羨慕
羨慕與嫉妒：伊阿古與奧賽羅
羨慕的三種形式
羨慕的機制
我的同胞，我的兄弟……
羨慕情緒的處理策略
羨慕情緒與正義感
羨慕的起源
羨慕的作用
如何管理羨慕情緒
第四章 喜悅、快樂、幸福……
喜形於色：辨識真假笑容
喜悅的淚水
快樂
幸福的四種狀態
幸福與個性：因人而異
幸福是怎樣產生的？
幸福：真想 vs 傳統觀念
幸福由環境決定還是由個性決定？
走向幸福幾大問
第五章 悲傷
悲傷的起因
缺失、悲傷與文學作品
悲傷的表情
悲傷的作用
不同文化中的悲傷情緒
悲傷與哀悼
悲傷與抑郁
悲傷與連帶情緒
悲傷與憤怒
為他人悲傷：同情心與同理心
如何管理悲傷情緒
第六章 羞恥
羞恥——深藏不露的情緒
羞恥的起因
羞恥的表情
羞恥的作用
過度羞恥的弊病
羞恥與尷尬
羞恥與羞辱
受害者的羞恥
羞恥、疾病、殘疾
是否存在讓人羞恥的疾病？
羞恥與負罪感
羞恥、尷尬、負罪感與精神障礙
如何管理羞恥情緒
第七章 嫉妒
嫉妒的形式
您會因何而嫉妒？
回溯式的嫉妒
嫉妒的作用
為何引起他人的嫉妒？
兩部電影中挑起嫉妒的場景
女性為何會出軌？
嫉妒與個性
不同文化中的嫉妒情緒
進化論中的謎團
如何管理嫉妒情緒
第八章 恐懼
恐懼、恐慌和恐怖癥
自然的恐懼
文化性恐懼
兒童的恐懼
恐懼的科學研究
“恐懼學校”：怎樣習得恐懼？
容易恐懼的氣質
恐懼的病癥
追逐恐懼
如何管理恐懼情緒
第九章 愛？
愛的表情
哭喊與吮吸：依戀
愛與情欲
文學及影視作品中的女性情欲
愛的三角
兒童也會墜入愛河
愛是一種疾病嗎？
愛是文化的產物嗎？
第十章 如何與情緒共處
表達情緒：“情緒倒空”之謎
情緒與健康
情緒與他人

憤怒、嫉妒、悲傷、羞恥、恐懼……這些我們與生俱來的情緒，是人類個體表情達意的源動力，也是我們生命最初的能量，會使我們墜入痛苦的深淵或沉醉於狂喜之中，也會直接或間接影響我們的成功和失敗。我們無法否認情緒的力量——它對我們的選擇、我們的人際關繫，以及我們的健康所產生的影響，但我們可以學著掌控自己的情緒，不被情緒裹挾，將情緒轉化成一種積極的力量。

(法)弗朗索瓦·勒洛爾,(法)克裡斯托夫·安德烈 著 王資 譯

     “情緒是、是負擔……” “不然！有情緒纔有生活！” “不是吧？它讓人喘不過氣來、心跳加快、手心出汗……” “它使人感到喜悅、沐浴愛中……” “它被憤怒捆綁、被羨慕吞沒……” “它使人熱情煥發、溫柔如水……” “它還會讓人焦慮、抑郁、消沉……” “還會興奮不已、精力充沛……” “還會一蹶不振、喪失理智……” “還會靈感迸發、思如泉湧……” 這樣的爭論可以無休止地進行下去，雙方都不無道理。 沒有了情緒，幸福會是什麼樣子？人追求幸福，不正是在尋求達到某個情緒狀態嗎？同樣地，所謂不幸，不正是那些陰暗的負面情緒在作怪，甚至把你擊垮嗎？ 再者，“一時的情緒衝動”造成了多少錯誤！但與此同時，有許多錯誤又因我們對自己或別人情緒的關注而得以避免。 情等