★高敏感人士咨詢師武田友紀全新力作！★不用在意他人的眼光、不用強迫自己喜歡自己討厭的東西、不用把事情看得太重……★高敏感不是缺陷，是感知幸福的重要特質。打開這本書你會發現，原來身邊充滿了令人開心的東西，也許是一雙軟綿綿的襪子；也許是一杯濃香的咖啡；也許是橙紅色的晚霞……高敏感人士的生活比普通人更幸福，因為你感受更多，思考更多，體會更多。

●第1章 用感性感受身心
“自己”和“世界”都很重要
用煮蜂鬥菜回歸平靜的生活
工作是和自己建立連接的寶貴時間
不理解他人的感受是自由的
放松下來，感受存在的意義
需要空白的時間
喜歡高敏感人士做自己的心情
在舒適的空間裡小憩片刻
［專欄］什麼是高敏感人士？
第2章傾聽內心聲音，營造幸福人生
培養感性
從咖啡店、臥室等環境中獲取工作能量
拒絕不合適的工作邀約
順應集體無意識的潮流
做不了那麼多事
為了現在和未來孜孜不倦地努力
心懷憧憬，未來可期
從治愈痛苦的時期到歸零時期
沒有絕對的好人和壞人
擺脫非黑即白的人際關繫
［專欄］敏感與神經質的區別
第3章 加強與自己的聯繫
卸下防御，散發迷人魅力
無所事事的美好一天
被他人希望做自己，所以做自己
和笨拙的自己在一起
手工活是溫暖的記憶
能夠用語言交流
衝破“人是這樣的”的框架
［專欄］如果你有“我是高敏感人士嗎”的疑問
第4章 改變後能看到新的未來
幸福地工作，幸福地生活
奪回人生的主導權
凡·高的《向日葵》觸動人心
反映內心的事物
是避難所還是主舞臺
為了誰、為了什麼而寫
施展魅力
和欣賞自己獨特之處的人相遇
珍惜，就是被珍惜回憶往事
［專欄］如何分辨真實想法
結語

本書中，作者以高敏感人士咨詢師及高敏感人士的視角，描繪了她的生活。高敏感人士感受到的事物是別人的一倍之多，她們想得更多、體會更深，會因為晴天而開心，因為咖啡店店員的微笑而感到愉悅。通過細膩的感受，注意到每天的“小確幸”，以全身心去體會。在作者看來，敏感對感受幸福這件事來說非常重要。生活也好工作也好，側耳傾聽那些“想做”而不是“必須做”。在這本書中，作者想告訴大家的正是像在晚間電臺裡聽到的那樣能夠溫暖人心的話語。