●百萬級暢銷書《幸福的陷阱》作者哈裡斯博士作品●我們並不是等風暴平息纔開啟生活，而是本就一直生活在風暴中。本書將告訴你如何跳出生活的陷阱，帶著生活賜予我們的寶藏勇敢前行。

●譯者序
引言
第一部分 被生活掌摑之後
第1章 四部曲
第2章 當下、意圖和榮幸
第2部分 善待自己
第3章 呵護之手
第4章 回到當下
第5章 主人之聲
第6章 按下電影暫停鍵
第7章 活著，放下
第8章 第三條路
第9章 好奇的一瞥
第10章 摘掉護目鏡
第11章 友善的智慧
第三部分 落下錨點
第12章 海盜船
第13章 回家
第四部分 選擇立場
第14章 我的意圖何在
第15章 意圖與痛苦
第16章 什麼真正有用
第17章 四種路徑
第18章 手持炭火
第19章 改變永遠不晚
第五部分 發現寶藏
第20章 深感榮幸
第21章 駐足而凝望
第22章 將痛苦釀成詩篇
附錄A 解離技術與削弱作用
附錄B 正念呼吸
附錄C 價值澄清
附錄D 制定目標
附錄E ABA、RFT和兒童發展
延伸閱讀 路斯·哈裡斯博士出版的圖書
資源

生活對我們的“掌摑”有很多種形式。有時，它會十分暴力，出手就是重拳，比如愛人離世、罹患重病、離婚失業、重大意外等。有時，它會相對溫和，比如嫉妒、孤獨、怨恨、失敗、失望和拒絕等。無論是哪種形式，有一點都毫無疑問：它會傷害我們！我們大多數人都沒有學習過如何應對生活中的那些艱難挑戰。本書基於接納承諾療法，為你提供了一條有效應對的路徑。你將學會：如何處理痛苦的想法、感受、情緒和回憶
如何消除痛苦情緒對你的影響
如何以一種友好和支持的方式自我關懷
如何勇敢地面對喪失
如何一步步地重建你的生活
我們並不是等風暴平息纔能開啟生活，而是本就一直生活在風暴中。在本書中，哈裡斯將用自己的人生故事和臨床實踐告訴你如何跳出生活的陷阱，帶著生活賜予我們的寶藏勇敢前行。

     第1章 四部曲 世事難料！我40歲生日之前，生活十分厚待我，一切都那麼順風順水，我暗自思忖：“或許真正的人生是從40歲開始的！”20年來，我筆耕不輟，完成5部未公開}fJ版的小說，在此積累下，我的第一本書即將正式付梓。我十分熱愛心理治療師和生活教練的工作，職業生涯也正駛往激動人心的嶄新方向。我身體健康，婚姻美滿，有貼心的好友。但這一切，都無法和我生命中那份“狂喜”相提並論：那就是我 的寶貝兒子！當時他11個月大，初為人父的我體驗到了靠前的強烈愛意、無限喜悅和萬般柔情，就是那種父母在面對小寶貝時自然湧現的感覺。 像大多數新手父母一樣，我覺得我兒子是棒和最聰明的寶貝。我常常幻想他未來生活的情景。他在很多方面都“青出於藍而勝於藍”，並不像我，他會成為運動健將，在校園裡被小伙伴前呼後擁，長大後自然迷倒一大片小女生。他肯定會等