作 者:胡慎之 著
定 價:59.8
出 版 社:天地出版社
出版日期:2022年07月01日
頁 數:264
裝 幀:平裝
ISBN:9787545570601
☆幸福感來自親密關繫。本書讓你從一個個真實發生的案例中看到不用去踩的雷,修復親密關繫,完成二次成長☆ 作者深耕家庭關繫、親子關繫、人際關繫等關繫領域,常年值守於心理咨詢一線,累積了大量的真實案例,與每個人的生活息息相關☆ 48堂心理課,幫你阻斷家庭成員的負面情緒蔓延,告別消耗式的關繫,看見自己,看見家人,讓家成為你的滋養地 ☆ 基於20年對上萬例中國家庭個案的深入研究,是中國人心理特點的關繫心理課
●第一章 親密關繫:你的家在滋養你,還是在損耗你
你的家是垃圾場,還是蓄水池
誰是家裡最需要照顧的人
為什麼你的家人經常生病
為什麼你離不開傷害你的人
家庭中的核心恐懼
家庭中的三角關繫
未能出生的孩子對家庭的影響
美好的家庭不需要爭權奪利
怎麼和控制欲強的家人相處
為什麼你總是想攻擊他人
與父母同處一個屋檐下該怎麼生活
第二章 情緒表達:家人間的影響與共情
對待家人時,為什麼你的情商為零
你是在表達情緒,還是情緒式表達
適度吵架能拉近雙方距離
多注意家人的隱性情緒
長期不表達情緒,會令親密關繫更疏遠
遇到一個沒有笑臉的家人,你辛苦了
你在同情家人,同時也在嫌棄他
情緒的相互影響與共情
阻斷家庭成員的負面情緒蔓延
第三章 相處界限:守好自己與家人間的邊界
爸媽,你們吵架不要再拉上我了
爸媽感情很好,我卻妒忌媽媽搶了爸爸
“若要好,老敬小”是一種自我負責
太負責任,是在剝奪家人獨立與成長的權利
糾纏是一個相互消耗的過程
建立個人的邊界意識
有些親戚不要也罷
你渴望別人尊重你的邊界,卻開著門
家庭中的邊界與自尊
第四章 兩性:夫妻關繫是家庭關繫的核心
在家庭中,夫妻關繫居於第一位
性的模式,就是關繫的模式
你是愛的勒索者或操控者嗎
婚姻中的討好與指責
男人、女人分別在追求什麼
怎樣擺脫“鳳凰男”與“樊勝美”的角色
遇到媽寶男,你該怎麼辦
“男孩丈夫”如何成為男人
“女孩妻子”如何成為女人
成為對方的欣賞者,讓愛情常鮮
屢遭背叛,可以果斷離開
如何面對離婚
第五章 穩固重建:收獲持續的幸福
親密關繫就是你的內在關繫模式
親密關繫的三個階段及其挑戰
好好談一次戀愛,建立真實、良好的關繫
減少過分期待,讓親密關繫更牢固
告別消耗式的關繫
家人的愛是接納、看見和聯結
用儀式感穩固家庭關繫
“重建親密關繫,並不是和好如初,破鏡重圓,或回到熱戀期,而是重新去建立一段真實的關繫,一段真實接觸的關繫。重建親密關繫,不是為了一起慢慢變老,而是為了不斷學習與成長,為了享受重建親密關繫這個過程。”當我們認為自己不完美時,就容易認為我們無法擁有一段真正的親密關繫。在本書中,胡慎之結合多年個案經驗,剖析親密關繫問題的心理成因,梳理何為親密關繫、其形式有哪些,如何在親密關繫中保持邊界感,帶你重新認識親密關繫,學到簡單有效的重建親密關繫的方法,在家庭中找到積極的力量。同時,讓每一個人都切實感受到:任何親密關繫的建立,都需要我們用心和投入,而隻有告別消耗式的關繫,纔能獲得持久的幸福。
胡慎之 著
胡慎之,關繫心理學家,向日葵爸爸發起人,被壹心理評為中國擁有影響力的50位心理學家之一。擁有20餘年的咨詢實踐經驗,15000小時的個案經驗,曾任CCTV《心理訪談》特邀嘉賓、湖南衛視《變形計》特邀心理顧問。著有《如果父愛缺席》《資深心理師育兒手記(0~3歲)》《資深心理師育兒手記(3~7歲)》《高情商溝通術》等心理學圖書。
為什麼你離不開傷害你的人 地球不會因為沒了誰就停止運轉,作為一個成年人,我們也不會因為離開誰就活不下去。但事實往往跟我們想的不一樣,在很多親密關繫中,有的人明明被對方傷害得很深,就是無法離開對方。他每次跟別人談及為什麼無法離開對方時,好像總有各式各樣的理由,比如為了孩子、為了家庭。 一位女性來訪者對我說,她跟男朋友之間的關繫好像出了問題。她對男朋友很好,對方遇到什麼困難,她都會第一時間給予幫助。但男朋友經常欺騙她,劈腿,借錢不還。在日常生活中,男朋友對她百般挑剔,說她長得不好看,腿很粗,甚至有時還會羞辱她的父母。可她無法離開他。她不是沒想過離開,隻是每次好像都有很多東西拖著她,使她無法離開。 我相信有些人和這位女性有同樣的困惑:對方都這樣傷害我了,為什麼我還是無法離開他? 很多時候,這是因為這些人本質上等