作 者:(美)馬克·舍恩(Marc Schoen),(美)克裡斯汀·洛貝格(Kristin Loberg) 著;蔣宗強 譯 著
定 價:45
出 版 社:中信出版社
出版日期:2018年01月01日
頁 數:269
裝 幀:精裝
ISBN:9787508683614
●第一部分 不適的本質
第1章 21世紀的生存者——將不適轉變為能量的新範式
第2章 舒適悖論——舒適世界中的不適
第3章 平衡之道——平和與災難的微妙平衡
第4章 生存本能的位置——恐慌心理的生物學根源
第5章 壞習慣的形成——迷戀階段、強迫階段和上癮階段
第6章 條件反射和習慣的起源
第7章 心理外化——物質享受的負面作用
第二部分 生存的本質
第8章 管理你的舒適區——15個簡單的策略幫助你保持沉著冷靜
第9章 如何變“不適”為“舒適”——頑固的生存本能
第10章 生存本能的作用——壓力下的決策藝術與表現
結論
致謝
在看馬克·舍恩、克裡斯汀·洛貝格著的《你的生存本能正在殺死你(全新修訂版)(精)》之前,請先想想你自己的生活。請問你是否很容易因為一些無關緊要的小事而發脾氣?如果排隊時突然有人插隊,你是否會覺得很生氣?你是否一覺得饑餓或不安就立刻去找喫的?你是否無法自控地查看短信,或想著永遠也做不完的一堆事情,搞得自己身心俱疲,甚至幾乎崩潰?
在一個物質享受越來越多的世界中,我們的急躁、不適、焦慮和抑郁也越來越嚴重。世界為我們提供了聯絡工具,卻導致了一個悖論,即我們在技術上與外界建立了超強的聯絡,卻日益疏遠了我們的內心世界。
而我們在生活中應對挑戰的方式可能會誘發一些非常嚴重的健康問題。這些很多都是人類過於敏感的生存本能導致的。人類的生存本能與生俱來,那些在瞬間完成的生存反應力量強大,對我們的身體健康狀態、行為模式、自我表現方式、逆境處理模式、決策模式以及老化過程都具有等
(美)馬克·舍恩(Marc Schoen),(美)克裡斯汀·洛貝格(Kristin Loberg) 著;蔣宗強 譯 著
馬克·舍恩(Marc Schoen),加州大學洛杉磯分校大衛·格芬醫學院臨床助理教授,執教課程涉及心身醫學、壓力環境下的行為決策與表現等。除了為個人與組織提供私人診療服務以外,他還廣泛涉獵心理靈活性、堅韌性、催眠術以及行為表現等方面的研究。他的研究成果在電視、廣播、雜志和報紙上得到了廣泛的報道。他現在居住於洛杉磯。
克裡斯汀·洛貝格(Kristin Loberg),職業作家。參與寫作多本《紐約時報》及《華爾街日報》暢銷書,包括菲爾·托恩《第一誡》(Rule #1)和《投資回收期》(Payback Time)、布倫達·沃森(Brenda Watson)的《35克纖維食譜》(The F等