《抑郁,撒由那拉!》：你是否常常感到痛苦、不安，懷疑自己得了抑郁癥？你是否正在接受抑郁癥治療，並為了是否要接受醫生的建議，開始服用藥物，而感到彷徨無助？你是否已經長年服藥，但病情卻不見好轉，而覺得十分困擾？《抑郁,撒由那拉!》作者日本精神科醫師很上悠告訴你，抑郁癥的治療應遵循以下步驟：轉換心情——自助治療——心理咨詢——藥物《抑郁,撒由那拉!》詳細介紹了以上四步驟的內容，告訴你諸多切實可行且有效的方法，希望幫助你，不靠藥物，擺脫抑郁困擾。
懷疑自己得了抑郁癥，不必急著去醫院，抑郁不能單靠等

●序——抑郁不能單靠藥物治療
●第1章 不必急著去醫院
●日本的現狀——對抑郁癥隻給予藥物治療
●一種很好的方法——轉換心情
●補充營養輔助食品也是一種治療方法
●你聽說過聖約翰草嗎?
●輕度抑郁癥，中藥也有療效
●歐美國家常用的現代精神療法
●心理咨詢在日本不普及的原因
●心理咨詢就是聽你說話嗎?
●通過自助治療發揮現代精神療法的療效
●
●第2章 什麼是抑郁?
●怎樣的精神狀態是抑郁?時間有多久?
●抑郁的九大癥狀
●即使樂於工作，過度勞累也會導致抑郁
●隻表現軀體癥狀的抑郁癥
●先看內科，排除軀體疾病
●什麼是自主神經功能失調?
●真抑郁癥?假抑郁癥?
●部分目錄

《抑郁,撒由那拉!》內容主要包括：序——抑郁不能單靠藥物治療、靠前章不必急著去醫院、日本的現狀——對抑郁癥隻給予藥物治療、一種很好的方法——轉換心情、補充營養輔助食品也是一種治療方法、你聽說過聖約翰草嗎？輕度抑郁癥，中藥也有療效、歐美國家常用的現代精神療法、心理咨詢在日本不普及的原因、心理咨詢就是聽你說話嗎？通過自助治療發揮現代精神療法的療效、第2章什麼是抑郁？怎樣的精神狀態是抑郁？時間有多久？ 

（日）最上悠 著作 王鳳香 等 譯者

    翻開醫學雜志，那些醫藥知識豐富的精神科醫生也常主張——“隻要喫藥就可以治好抑郁癥，大家應該積極地服用藥物”；然而，同一本雜志中的心理咨詢師卻建議——“心理咨詢對於抑郁癥的治療極為有效，大家應該用心理咨詢來服抑郁！”這樣一來，那些對於究竟該到精神科就診，還是該接受醫生建議服用抑郁癥藥物而感到困惑的人，自然會產生這樣的疑慮：“既然得了抑郁癥，說不定還是喫藥比較好？難道除了喫藥之外還有其他治療的方法嗎？”更糟的是，需要思考這些問題的人，通常正處於因抑郁癥而引起的痛苦與不安感加重的時期。此時，要患者獨自下判斷，也實在太為難他們了！
    事實上，隻有在極少數醫院中設有精神科的優選國家裡，醫生們纔會輕率地對抑郁癥患者給予藥物治療，並開出超出病人需要的神經安定劑，日本就是其一。也就是說，日本靠前普遍存在著等