當我們因喫東西而煩惱、糾葛、痛苦的時候，殊不知現實生活已經千瘡百孔。當壓力、孤獨、悲傷……來襲，我們選擇喫，試圖通過食物消化情緒問題，緩解心理饑餓。當所謂的“身材標準”出現，我們被裹挾進用體形衡量自我價值的誤區，陷入反復減肥、過度節食的困境。曾患6年進食障礙的心理咨詢師金允兒揭秘因食物而痛的真相，她指出在各種飲食問題的背後都暗藏需要解決的心靈難題。同時，她也從個人層面和社會層面進行剖析和引導，讓讀者學會情緒管理、肯定自己價值，以及釋懷內心深處的創傷經歷；從而解決不健康的飲食問題，收獲內心等

●喫東西上癮的7種癥狀

第一部分讓我總是喫東西的原因
第一章精神壓力
隻靠晚飯熬過一整天
好像沒喫多少但卻發胖了
為什麼沒有男性因為暴食癥就醫
我是食物成癮嗎
踫到事情就會突然暴飲暴食
怎樣纔算是進食障礙呢
第二章心靈的饑餓感
如何忍住不喫夜宵
分不清究竟是因為肚子餓還是傷心
和媽媽吵完架一定會暴飲暴食
第三章減肥
減肥難道不是意志力的問題嗎
減肥越來越難
喫了又吐好像就不會變胖了
為什麼一開始減肥就變得抑郁

第二部分讓我喫不下東西的原因
第四章對苗條的執念
我的朋友都很瘦
我不想再被人叫“胖豬”了
媽媽說女人一輩子都要自我管理
減肥不是會變得更健康嗎
第五章渴望被認可
我想美得毫無瑕疵
我想減肥成功後獲得稱贊
我比姐姐更擅長的事情隻有減肥了
第六章不安
內心不安的時候就會減肥
運動不是多多益善嗎
處理人際關繫太難了，我做不到
既然一定會受傷，那我也不想要被愛了

後記尋求幫助並不可恥
進食障礙應對指南
參考書目與資料來源

接待了無數飲食失調的來訪者的心理咨詢師金允兒，也曾在身材焦慮、反復減肥的旋渦中掙扎多年，這段經歷讓她更明白飲食問題帶來的痛，也更貼近讀者因食物而糾葛的心。打開這本書，走進飲食失 理咨詢室，遇見同我們一般，被食物束縛的他們——遭遇工作瓶頸的東漢，用暴飲暴食掩蓋壓力與焦慮；獨居的上班族珍雅，面對空蕩的家，通過喫東西填充空虛的心；被迫減肥的素賢，被媽媽灌輸“女人一生都要身材管理”的思想；大學生賢雅，為了別人的羨慕與認可，陷入減肥和暴食的反復中……通過聆聽真實的咨詢故事、科學的飲食心理分析，我們會發現暗藏在暴飲暴食、過度節食等問題背後的心理原因，發現以前未被意識到的情緒問題和心靈創傷，走出用食物消化情緒、掩飾心理問題的誤區，從根源告別不健康的飲食行為！

(韓)金允兒 著 王桐 譯