●第一章喚回內心的孩子
楔子：找到你遺失的那塊拼圖003
心態決定一切011
你真的了解自己嗎？018
安慰“看不見的自己”027
我沒有心，但我想要有034
喚回內心的孩子041
對生活感到麻木怎麼辦？048
對世界誠實，對自己誠實057
第二章為什麼我總是覺得別人比我好？
2-1楔子：走出“假性隨和”的人生困境067
2-2具體化：如何通過身邊的人了解自己075
2-3形像化：什麼是“活出自己的樣子”？083
2-4形式化：為什麼我總是覺得別人比我好？090
2-5規則化：自我認同是生活意義的開始098
2-6細節化：我們是由人生的“每一刻”所構成105
2-7概念化：“我”到底是什麼？112
2-8走進自己的生命119
第三章世界真的不公平嗎？
3-1楔子：分手後，我選擇去整形129
3-2傲慢：你贏了，我們輸了135
3-3嫉妒：當我感覺自己變得丑陋142
3-4憤怒：世界真的不公平嗎？對又怎樣，不對又怎樣148
3-5懶惰：既然出身決定一切，我干嗎還要努力155
3-6貪欲：我隻看得見我沒有的，卻看不見我有的161
3-7性：如何安放最原始的激情168
3-8寫一封遺書175
第四章從原諒到復原的旅行
4-1楔子：我渴望被理解、被接納、被尊重185
4-2正面：活出真實的自己……啥意思？192
4-3開放：外星人之間的友誼199
4-4傾向：差異之間不一定存在好壞，好壞之間不一定存在差異206
4-5接觸：注意口語以外的信號，那裡有故事213
4-6放松：諸法皆空，自由自在219
4-7和解：從原諒到復原的旅行225
4-8給世界一個機會231
第五章是誰，決定了我的快樂與哀愁？
5-1楔子：人是孤島，還是列島？239
5-2澄清：學會提問248
5-3確認：重要的事情要說三遍254
5-4發現：開啟更多的可能262
5-5評價：相對來說，我喜歡你；總的來說，我討厭你269
5-6選擇：是誰，決定了我的快樂與哀愁？275
5-7履行：我們是自身行動的總和281
5-8開啟一部家族史287
第六章像個孩子去寫
楔子：寫一部小說295
舞臺：像個史學家去寫306
挑戰：像個批評家去寫312
變化：像個藝術家去寫320
缺憾：像個哲學家去寫328
四季：像個孩子去寫335
死亡：像個老人去寫342
不為什麼而寫353
後記362

這是一本溫柔的書，也是一本有用的書。48個心靈寫作練習，帶你真正認清自己，走出心靈困境。48個來自日常生活中的小故事，映照48種心理問題，用專業的理論知識幫讀者找出原因，釋放壓抑，很終得到全面的療愈和解脫。別害怕當個流淚的大人，給自己一點脆弱的時間！本書是臺灣地區資深心理學家高浩容老師的心理學力作，堪稱心靈自救寶典，送給那些已經長大卻害怕未來的人。他從事心理咨詢多年，診療上萬名患者，他的診室裡，總是充斥著被挫折和痛苦所傷的人。而他每次都能耐心地幫他們找到真正的困境來源，直面內心的自我，一步一步走出來。高老師提出心靈寫作練習這一觀念，也就是“敘事治療”，通過引導大家寫作，把內心的困惑，不滿，怨恨，悲傷都一一寫出來，從中發現癥結所在。他把這些年的咨詢故事做了整理，總結出現代人集中/嚴重/突出的48種心理問題，通過48個有針對性的寫作練習，喚醒你的心理復原力，幫助你成長為全新的自己。

高浩容 著

    1-7 對生活感到麻木怎麼辦？
    故事
    小山住在北京，有個上海網友AA，他們約好要在暑假相見。
    他們沒有看過對方的長相，也沒有聽過對方的聲音，一直靠文字在溝通。
    小山白天在7-11打工，晚上在補習學校上課。他是個異常敏感的人，旁邊有人吧唧嘴就無法喫飯，一定要靜靜地一個人喫。
    外出時，他的招牌打扮就是戴著帽子和口罩，好像生怕自己的臉被任何人看見。去銀行辦事，經常引起保安的注意。
    他很想見AA，因為AA某等