1.一本運用共情改變關繫的革命性指南，共情是每個人都需要培養的高級人際關繫技能。2.開創性的E.M.P.A.T.H.Y.七要素共情法，助你獲得平和與愛的力量，理解他人，療愈自己。3.詳盡探討了共情在生活各方面的應用，讓工作更高效，關繫更親密，育兒更有力量，更能讓社會更包容，減少衝突與對立。4.浙江大學營銷學繫主任周欣悅、北師大心理學教授韓卓、管理心理學教授錢婧、心理咨詢師史秀雄傾情推薦。

●推薦序
前言
第一部分 深入剖析共情
第1章 我們共通的心智能力2
什麼是共情7
共情與同情10
第2章 共情的三個部分13
情緒共情17
認知共情19
共情關懷22
第3章 何時共情？何時無法共情？24
神經影像學的新發現25
共情的觸發器28
共情疲勞和共情偽裝33
共情的障礙36
第4章 共情的七要素E.M.P.A.T.H.Y.42
E代表眼神接觸45
M代表面部表情的肌肉47
P代表姿勢51
A代表感情53
T代表語調55
H代表傾聽整個人56
Y代表你的回應58
為什麼E.M.P.A.T.H.Y.很重要61
第5章 擴大共情圈64
內群體與外群體66
波紋效應70
無中生有的區隔72
第二部分 共情重塑生活
第6章 育兒中的共情78
共情能力是怎樣發展的79
父母對孩子的鏡像回應84
共情的榜樣88
雙倍體驗91
處在岔路口的共情93
稱職可能就是“足夠好”99
第7章 學校教育中的共情102
“審問式教學”的問題103
利用社會腦105
課堂中的E.M.P.A.T.H.Y.109
教育的未來114
用共情培養孩子：ABC原則117
第8章 數字時代的共情123
膚淺的共情124
不斷變化的大腦127
是什麼驅動了網絡噴子130
一圖抵萬言134
第9章 共情、藝術和文學138
共情與藝術的科學140
藝術如何促進共情144
藝術激發共情的證據148
先有雞還是先有蛋152
把從藝術中學到的帶入現實生活154
共情七要素與藝術158
第10章 共情領導力164
共情領導力的神經基礎165
共情、依戀理論和領導力170
共情指數171
美國2016年總統大選中共情的缺失與偏離173
E.M.P.A.T.H.Y.在領導力方面的應用184
第11章 深入喚醒對更多人的共情189
假如我和你一樣疲憊而貧窮190
精神病患者194
物質使用障礙197
性少數群體202
自閉癥和共情206
找到E.M.P.A.T.H.Y.208
感受在我們之間的怪物211
第12章 自我共情214
理解自我共情216
雨滴效應220
超越腦中的喋喋不休224
我們要何去何從228
致謝232
參考文獻237

共情是一種需要通過練習培養的能力。臨床心理學家海倫·裡斯博士發現，醫院裡醫生對病人共情的缺失極大地妨礙了治療的效果。鋻於此，她開發了E.M.P.A.T.H.Y.七要素共情訓練法，用來培訓醫生提升共情能力，有效提升了醫生的治療效果。在本書中，裡斯博士將這一套有效的方法推廣到每個人的日常生活。她總結了關於共情的近期新神經科學研究，並基於研究發現和多年的培訓實踐，全面討論了在職場、家庭、學校教育以及網絡社交媒體中，如何通過培養並踐行共情，實現巨大的改變，讓工作更高效，關繫更親密，育兒更有力量，也讓社會更和諧美好。“你的感覺我能懂”的“你”不僅僅指他人，我們還需要學會對自己共情，書中也介紹了關懷、療愈自己的方法。