作 者:(德)薩沙·巴希姆 著 鄭靜 譯
定 價:59
出 版 社:中信出版社
出版日期:2023年07月01日
頁 數:320
裝 幀:平裝
ISBN:9787521756463
活在厭世生活圈的你,一定會在這本書中某處看見自己疲憊焦慮的靈魂。內耗型人格自我檢查 你是否有以下情緒內耗的習慣: ? 一直糾結於過去的錯誤,無法原諒自己,總是自責、自卑。 ? 不敢嘗試新的事物,害怕失敗、被拒絕、被批評,總是退縮、逃避。 ? 過分依賴他人的認可,忽略自己的感受,等
●導語
燈神阿拉丁
真的有人愛喫野茴香嗎?
我們去海邊吧!
水下的教室
杯中風暴
別再糾結!
“必須強迫癥”的力量
跳出盒子,站上桌子
還有更糟糕的呢!
最後一塊蛋糕
小粉像旋轉木馬
我思故我在,思我之存在
藥方:甩頭
十塊就是十塊!
打雞血的超人
……
這是一本解決精神內耗的答案之書,旨在幫助讀者擺脫各種困擾,提升幸福感和自由感。作者是德國有名心理治療師,憑借豐富經驗和近期新心理學研究,提煉簡單易行的心理自助技巧。
本書以輕松幽默的語言,介紹了100個有效的心理自助方法,幫助讀者應對日常生活中遇到的各種困擾和挑戰,如焦慮、恐懼、壓力、孤獨、自信等。這本書不僅是一本實用性極強的自救指南,更是一個結合理論知識與實踐的心理學指南。它包含了具體步驟和實例說明,讓讀者輕松應用於日常生活。每個方法都有一個“神奇提問”或者“神奇建議”的環節,引導讀者用不同的視角思考問題,激發創造力和行動力。
這本書是一本充滿趣味和智慧的讀物,作者以幽默風趣的語言,結合生動有趣的故事和隱喻,講解復雜抽像的心理學知識,讓讀者既能獲得知識,又能享受樂趣。本書涵蓋了目標設定、情緒管理、認知重塑、行為改變等多個方面,結合了近期新的心理學研究和臨床實踐,為等
(德)薩沙·巴希姆 著 鄭靜 譯
薩沙·巴希姆,德國有名心理學家,暢銷書作家。從業十餘年的心理學家和心理治療師,國家健康運動的項目經理、演講者、培訓師,致力於以輕松和實用的方式傳授應用心理學和心理治療的知識。