●前言
第一部分不斷發育、發展的大腦
第1章個體差異和人格：尋找魔力數字
第2章記憶力及自我意識：記憶力衰退的原因
第2.5章中插章：初探大腦
第3章感知：身體對世界的感知
第4章智力：解決問題的大腦
第5章從情緒到動機：蛇、搖擺橋、《廣告狂人》和壓力
第6章社會因素：與他人相處的生活
第7章疼痛：這樣很疼
第二部分我們的選擇
第8章生物鐘：現在是凌晨兩點，為什麼我餓了
第9章飲食：健腦食品、益生菌和自由基
第10章運動：運動很重要
第11章睡眠：記憶鞏固、DNA修復、睡眠激素
第三部分新時代的長壽
第12章活得更久：端粒、緩步動物、胰島素和僵尸細胞
第13章活得更聰明：認知提升
第14章活得更精彩：人生中好看妙的日子
附錄讓大腦重煥新生
致謝
圖表版權
注釋

每個人都會變老，但今天的一個小舉動，可能讓我們和親人在晚年少受幾十年的苦。
讓人們恐懼的不是溘然長逝，而是無法自理、臥床不起的無盡折磨。
心理學家丹尼爾·J.列維廷也逐步步入了老年生活，有一天早上他發現報紙上的字看不清了，他以為是報社改小了字號，甚至懷疑自己的胳膊一夜之間縮水了。衰老來得如此突然，令他陷入了無盡的思考，也促使他將所思所學與研究成果融彙成一部著作。
本書從科普的角度為讀者講解晚年的生活是怎樣的，老年人會面臨哪些困難，讓我們以更細致體貼的心態去理解自己老去的親人；還會介紹與衰老相關的種種科學真相，並幫助我們為防範衰老提前做好準備；此外，作者還分享了世界範圍內一些優秀的養老、臨終關懷案例，以及一些將晚年過得有滋有味的老人的生活。全球老齡化已無可避免，但我們可以選擇怒斥光陰的消逝，而非溫和地走入良夜。