●ChapterⅠ是命運對人生綁手綁腳，還是認知習慣綁架了人生？
●Section1是命運注定了未來，還是慣性思維決定了人生！
●Section2努力也要用對方法，你的人生纔不會瞎忙！
●Section3尋求內在的改變，而不隻是外在變得不同！
●Section4做出改變的著力點，可以是你對事情的好惡！
●Section5清理積累多年的問題，需要多一點時間和耐性
●ChapterⅡ別再逃避現實，正視缺點纔能 問題！
●Section1面對現實——所有的問題，都是自己的問題
●Section2承認自己的想法有主觀傾向，讓思考拐出牛角尖
●Section3想脫離“忙盲茫”，就要知道自己為何而忙。
●Section4身到心不到，自然做不到。
●Section5害怕失敗，纔是導致人生失敗的主因。
●ChapterⅢ改變自己對事物的感受，立刻告別惡習的糾纏！
●Section1重建自己的喜惡連結，認定改變能為自己帶來快樂。
●Section2每個人的獨特，都源自於價值觀的差異。
●Section3認識生活的本源，讓生活因簡單而愉悅。
●Section4改掉追逐名牌的習慣，找到屬於自己的生活風格。
●Section5讓自己保有人生的選擇權，隨時可以開始改變。
●ChapterⅣ停止因循苟且的陋習，把人生導入良性循環！
●Section1克服拖延癥，培養“現在就做”的好習慣
●部分目錄

如果你想要改變自己不太滿意的人生現狀，就必須在自己很熟悉 的“慣性思維”和“習慣行為”中種下一顆想要改變的種子，讓它在 你的人生中不斷成長、茁壯、開花、結果，這樣，你的人生轉機纔會 來臨。 當然，改變人生中沿襲已久的不良習慣談何容易，所以本書中介 紹了重建人生秩序的步驟，幫助你由內而外地啟動改造人生的計劃。 首先，如果我們希望自己的人生變得有所不同，就必須先正視自 己“為什麼習慣這樣做”的問題，每個人的內心都有一道自我保護防 線，突破這道內心的防線纔能看見真正的問題所在。如果你已經認識 到了問題的存在，接下來就可以通過改變自己對事物主觀的喜惡認知 來調整自己內心的“原廠設定”，停止那些過去拖垮你的不良習慣。 一旦你把讓人生化膿的病菌擠走，就有了新的空間，可以重新注入正 面等

何筱韻 著

“上班又要遲到了，明天我不能再睡過頭了。” “明明我隻是想出門隨意逛逛，但是遇到了不容錯過的好東西，就算是超出預算，我還是咬著牙買了下來。” “老早就定好的計劃，總是因故無法順利進行，一拖再拖。”這些情況，好像每天都能出現在我們的生活中，雖然我們很希望 人生能在自己的掌握之中，但實際上，在大多數情況下，我們的人生還是朝著“失控”的方向發展得比較多。為什麼我們明明知道不該遲到、不該衝動購物、更不該一再拖延，卻還是不能克服，不能改變，還讓事情變得更糟呢？ 如果你的想法或心願總是被慣性的思考方式或行為模式制約，那麼你想改變上述不良習慣的願望恐怕很難達成。但是，相反地，如果你能夠不斷重復某種對人生有助益的想法或行為，就能一點一點改掉不良習慣，改變人生，讓自己走向很好，達成目標。當一般人還在為自己惡習和惰性在心中撥河時，許多人已經默默地通過一些看似沒什麼大不了等