?一本可以讓你真正改變生活的冥想書?每天10分鐘冥想，幫助你掌握非暴力溝通智慧?榮獲有名的富蘭克林獎?366天智慧冥想+溝通練習?幫助你打破溝通障礙，遠離混亂和衝突?從根本改善人際關繫，走向平和生活

●致謝
本書介紹
譯者序
感受和需要列表
1月冥想 001
2月冥想033
3月冥想063
4月冥想095
5月冥想127
6月冥想159
7月冥想191
8月冥想223
9月冥想255
10月冥想287
11月冥想319
12月冥想351
非暴力溝通的四要素383

本書提供了366天的非暴力溝通智慧冥想。每一種冥想都在引導讀者走向平和生活，找到解決方法，培養合作意識，並提供了非暴力溝通技巧。從而幫助讀者改善關繫，治愈痛苦，了解自己內心深處的渴望和需要，以自己和自己看重的價值為中心度過每一天，讓自己遠離混亂和衝突的狀態。
這種意識上的轉變是具有挑戰性的，但通過本書的文字和見解，讀者可以為平和的生活收集一套實用的工具，從而用非暴力溝通的技巧取代自己過往生活經歷中形成的憤世嫉俗、怨恨和報復的行為模式，認識到自己的需要和價值觀，並做出與之一致的選擇。
閱讀並使用本書，讀者可以：
創造充滿力量、有目標的生活，放下恐懼、羞恥和內疚。
深化與伴侶、同事、家人和朋友的情感聯結。
聽到每個人言行背後的需要。
將評判和批評轉化為理解和聯結。