●第一章
什麼是抑郁癥
抑郁癥的定義
抑郁癥高風險因素
第二章
抑郁癥的類型
重性抑郁癥
心境惡劣
季節性情感障礙(SAD)
雙相情感障礙
雙相情感障礙的不常見類型
我的抑郁癥和你的相像嗎
第三章
抑郁癥的主要病因
抑郁癥的生物學病因
抑郁癥的遺傳學病因
抑郁癥的情感和環境因素
第四章
抑郁癥的其他病因
軀體疾病與抑郁癥
物質濫用與抑郁癥
處方藥物與抑郁癥
病因的相互聯繫
第五章
幫助抑郁癥患者
我需要幫助嗎
你的親人需要幫助嗎
接受治療的益處
診斷
質疑你的診斷結果
選擇治療方案
由何人來實施治療
選擇專業的治療
自我幫助
第六章
抑郁癥的治療
藥物療法
光療
電休克療法
心理療法
家庭療法
制作你的疾病圖表
補充療法
第七章
幫助患有抑郁癥的親人
我應該怎麼做
當你的親人住院治療時
當親人要自殺時
接近你的親人
當子女患有抑郁癥時
當老年人患有抑郁癥時
附錄：術語表

抑郁癥不是想開點就能解決的，因為抑郁癥患者缺的不是快樂，而是活力。治療抑郁癥應該從心理、生理、社會支持等多方面入手，采用心理、生物、社會綜合干預的治療方式，達到有效控制疾病、消除癥狀和恢復社會功能的目的，最終戰勝抑郁癥。從壓抑、排斥和逃避，到覺察、接納和感激，書中科學的理論和方法幫你迅速走出抑郁的情緒泥潭。閱讀完本書你將知道：如何正確認識抑郁癥，哪些治療對你來說是適合的，而且能夠培養你從抑郁中快速恢復的能力。你會發現自己的睡眠和飲食習慣的簡單改變真的能起到作用，並能學會如何監督自己的進步，並在開始感覺更好時學習如何監控進度，以便根據需要調整治療，從而完成生命的重建。

     抑郁癥的定義 抑郁癥是一種能擾亂人情緒的精神疾病，屬於情感性精神障礙。人類的情緒可以被比作一道彩虹：每一種情緒都是獨一無二的，但每一種都和另一種情緒相混合。彩虹色帶的變化可以體現出情緒的變化，從嚴重抑郁到輕度抑郁、正常的悲傷、日常的喜怒哀樂、輕度躁狂到躁狂（伴有行為障礙的欣快癥）。每個人的情緒都在彩虹的不同色帶間轉換。當遇到失去工作或者愛人這種事情時，悲傷和沮喪的情緒是很正常和適當的。但當這種情緒發展到無法控制、特別，並且影響身體功能時，就被認為是一種情感障礙。 因為抑郁癥患者經常不進行治療，因此醫生無法確定到底多少人患有這種疾病。但可以確定的是，這種病絕不少見。事實上，抑郁癥已經太普遍了，有時甚至被稱作“精神疾病中的普通感冒”。 抑郁這個詞經常被用來形容靠前悲傷的情緒。幾乎所有人都經歷過一次或幾次的悲傷。但患等