由中國人民大學心理學繫研究團隊編寫 深入淺出地介紹心理健康自我評估方法，以及疫期及疫後可能出現的焦慮、恐慌、抑郁、孤獨等負面情緒的自我調節方法 講述“污名化”“分離”“喪失”等社會心理問題 給醫護人員、患者及其家屬、家長、一般人群提供了有針對性的心理自助指導 守護疫期及疫後的心理健康

●第一章 心理健康標準及自我心理健康評估
第一節 健康和心理健康標準
第二節 心理健康的評估方法
第三節 心理健康的快速自我評估
第二章 疫情暴發期常見的負性情緒反應及其調節方法
第一節 抑郁情緒及其自我調節方法
第二節 焦慮情緒及其自我調節方法
第三節 恐懼和恐慌情緒及其自我調節方法
第四節 孤獨感及其自我調節方法
第五節 其他負性情緒及其危害和自我調節方法
第三章 疫情中嚴重和特別的心理問題
第一節 應激反應及心理創傷的自我調節
第二節 特別心理問題的自我調節
第四章 疫情中的社會心理問題及其心理調節
第一節 疾病的污名化及其心理調節原則
第二節 分離及其心理調節原則
第三節 喪失及其心理調節原則
第五章 疫情暴發期心理自助的方法
第一節 心理自助的基本方法
第二節 心理咨詢
第六章 疫情暴發期相關人士的心理自助
第一節 醫護人員的心理自助
第二節 患者、居家隔離者及其家屬的心理自助
第三節 一般成人的心理自助
第四節 家長的心理自助
結語
附錄1 世界衛生組織生活質量測定量表簡表（WHOQOL-BREF）
附錄2 焦慮抑郁癥狀自評量表（SCL-90）
附錄3 全國及部分省份心理危機干預機構與聯繫電話

本書是一本專業的抗疫情心理疏導手冊。本書的編寫目的是讓大眾了解自己在疫情期間的心理健康狀況，可能產生的抑郁、焦慮、恐慌等心理問題，以及如何緩解這些心理問題，從而減少大眾的恐慌情緒，讓大眾能夠用科學的方法評估自己的心理狀態、處理自己的心理或情緒問題，建立正向、積極的心理狀態。本書內容主要有：心理健康標準及自我心理健康評估方法、疫情期間常見心理問題及心理調節和心理自助方法。本書還講述了“污名化”“分離”“喪失”等社會心理問題的產生原因和調節方法，給醫護人員、患者及其家屬、家長，以及一般人群提供了有針對性的心理自助指導。書中還附有心理自測量表和全國及部分省份心理危機干預機構的聯繫方式，實用性非常強。