1. ◎ 快速吸收核心知識，攻破難題，舉一反三，解救上網課學不進去的你！◎ 20 分鐘讀完 300 頁的書，還能完美歸納要點，減負有多重學習任務的你！◎ 娛樂功課兩不誤，自然而然愛上學習，釋放刷手機成“癮”的你！2. 還在苦惱努力地學習，卻還是看不到成果？那是你還沒有找到對的學習方法！解鎖這些科學的學習技巧，你將解鎖你的生活！無論是物理學還是歷史學，經濟學還是人工智能，隻要你下定決心學，都能夠快速掌握核心知識，從入門到靈活應用。4.每一章不僅有雙語學習高手解讀，更有精華總結，讓你隨讀隨用，學了就等

●第1章 知識焦慮歸因，讓學習認知落地
如何激活你的學習力？
構建“學習成功金字塔”
為什麼理科比文科更適合自學？
動機3.0：引導學習的第三種驅動力
自學筆記
學習高手喬飛解讀
快速掌握新技能需要強大的內驅力
第2章 4項信息處理能力訓練，把知識喫透
SQ3R法：跳出“預習一復習”的舊循環
康奈爾筆記法：記下思考“漏洞”
自我解釋法：填補知識盲點
費曼學習法：“隻要我不能創造的，我就還不理解”
自學筆記
學習高手喬飛解讀
你我都是費曼學習法的踐行者
第3章 4大高效閱讀技巧，讓思考升維
停止默讀：閱讀時的“自動化”思考訓練
眼部訓練：用感知力改變思維的寬度
策略式略讀：管理你所讀的內容
專注力培養：有目的地遊戲和休息
艾德勒4個閱讀層次：專家都是“知識偵探”
自學筆記
學習高手喬飛解讀
怎麼用20分鐘讀完一本300頁的書？
第4章 刻意練習，受益於終身成長
本傑明·富蘭克林——可復制的學習規劃
學會提問，從“如何反駁凱恩斯經濟學”開始
避開學習雷區的5個步驟
培育對混亂和困惑的忍受力
從概念中把握知識格局
主動干預，塑造成長心態
自學筆記
學習高手喬飛解讀
自律和自我肯定使你學而有成
9分30秒學力提升指南

當你既是老師又是學生時，該如何有效地學習？自學不是為了在課堂或辦公室表現得更好，而是為了讓我們更高效地工作，無數時間。自學能夠將你的生活目標放在你選擇的任何方向，並克服你面前的障礙。從零開始建立專業知識的可復制方法和見解。 本書不僅聚焦於學習，還聚焦於指導自學的意義。任何人都能讀一本書：首先學會對主題進行解構，再建構自己的教學大綱和計劃；收集信息、進行初步研究，與新信息對話。主要內容包括：了解“學習成功金字塔”，以及自我調節和自信如何影響學習；如何在枯燥乏味的學習中保持學習動力；采用SQ3R方法，與信息進行互動；用科學的方法幫助你的大腦吸收更多信息，儲存更多知識；快速閱讀和理解等。

(美)彼得·霍林斯 著 王正林 譯