?一本更簡單的情緒管理指南：56條情緒駕馭技巧，助你掌控情緒，掌控人生！?掌控自我情緒：這本書幫你認知情緒，實現情緒可控，避開情緒陷阱，不做情緒的奴隸!?感知他人情緒：你需要知道的情緒常識，從表情、動作、聲音等秒懂對方情緒，心中有數纔能有效溝通。巧妙使用情緒：教你無往不勝的情緒法則，實現準確、快速社交，自如駕馭情緒，做人生贏家。

●第一部分
主宰自我情緒，做一個高情商的人

第一章別讓壞情緒，趕走好人緣
1.情緒中的蝴蝶效應，小情緒釀成大災禍
2.切莫得意忘形，小心樂極生悲
3.衝動是魔鬼，凡事要三思而後行
4.哪裡有怒氣，哪裡就有衝突
5.抱怨讓你的人生一片陰霾
第二章真正的社交達人，能輕易控制自己的情緒
1.沒有哪個人，願意當情緒的垃圾桶
2.化悲憤為動力，實現人生蛻變
3.裝出好心情，控制你的壞情緒
4.接納自己的不完美，莫要成為崩潰的黑天鵝
5.加強運動，為情緒排排毒
6.給失控的情緒一個宣洩口

第三章用情緒感染他人，建立和諧人際關繫
1.你的微笑，燦爛了整個世界
2.熱情似火，溫暖身邊每一個人
3.真誠，纔是交友優選的套路
4.懂得包容，人生纔能從容
5.與人為善，纔能與己為善
6.彰顯自信，做有魅力的領袖

第二部分
感知他人情緒，掌握人際交往主動權

第四章走進對方內心，拉近彼此的距離
1.掌握共情力，你纔能成為情商高手
2.適當向別人示弱，世界纔會向你示好
3.用你的關心，攻破他的防備
4.把“我們”常掛嘴邊，你和誰都是自己人
5.輕微肢體接觸，讓感情更近一步
6.讓對方當主角，心甘情願吐露心聲

第五章識破他人表情，掌握人際交往主動權
1.捕捉瞬間流露的表情，纔能直擊人心
2.“眉”目傳情：一眼看出他人的態度
3.通過對方眼睛，看出TA內心的秘密
4.緊閉雙眼，對方已經取消對你的關注
5.不能輕視鼻子，它的動作帶來很多訊息
6.嘴巴上的變化，最能反映內心

第六章聲音語氣易洩底，性格情緒難掩藏
1.口頭禪，讓心聲脫口而出
2.語速快慢不同，內心狀態不同
3.從對方的言辭之中，捕捉他的弦外之音
4.打個招呼，也能看出不同的性格與情緒
5.從說話方式洞悉一個人的性格特征
6.聽話聽聲，聲調裡包含很多內容

第七章行為動作藏玄機，誰纔是值得交心的人
1.頭部動作秘密多，關鍵是懂得“察言觀色”
2.抓撓耳朵的動作，洩露了內心的秘密
3.小心這些小動作暴露你的緊張情緒
4.透過站姿，摸清對方屬於哪類人士
5.頻頻看表，意味著談話該結束了
6.雙臂抱胸，流露出拒絕的姿態

第三部分
了解他人情緒，成為人生贏家

第八章合理操縱情緒，提升職場競爭力
1.抓準談話興奮點，悄悄拉攏人心
2.愛屋及烏，讓同事知道你很喜歡他們
3.他是“帥”，你是“卒”，盡量別和領導唱反調
4.管理要懂“攻心”，用溫暖調動起員工積極性
5.耐心溝通，化解員工的排斥情緒

第九章巧妙利用情緒，增加談判勝算
1.靈活使用激將法，順利達成談判目的
2.少說“你錯了”，避免激起反抗情緒
3.若想談判獲勝，對方坐姿不可忽略
4.做一個戲精，假裝威嚴震懾對方
5.制造緊迫感，讓對方在壓力之下就範
6.適時閉嘴，結局比你想像的更完美

第十章從小動作看懂男女心事
1.當TA腳踝相扣：消極情緒也可以向積極轉變
2.建立共情，你們就有聊不完的話題
5.善解人意的女人是男人情緒的安慰劑
6.女人容易情緒化，男人要會哄

情緒是無法避免的，但是這本書裡有更好的方法幫你掌控情緒。《優秀的人都會掌控情緒》是一本情緒管理指南，在這本書裡你將了解到：怎樣控制情緒讓努力更有效，從他人的肢體語言、細微表情等細節，秒懂他人情緒，用情緒玩轉社交，以及在職場、戀愛中如何巧妙利用情緒獲得成功等干貨知識。本書語言簡單直白，通俗易懂，以具有代表性的故事為案例，解讀常見的情緒現像，總結掌控情緒的實用方法。內容從掌控自我情緒開始，到感知他人情緒，最終升級為高效使用情緒，層層深入，56個法則，三步解鎖情緒奧秘。全書案例豐富翔實，文筆流暢，是控制自我情緒、提高情緒認知的高效工具書。