●Part 1 認知 重新定義自己
1.要經過多久，纔能認識真正的自己？
2.親愛的，外面沒有別人，隻有你自己
3.你不會成為你想要的樣子，你隻會成為你相信的樣子
4.拎得清事情，看得見自己：要做自己由心而發的事
5.大部分人都有的困惑：不知道自己想要什麼
Part 2 展望 人生最困難的部分是學習如何改變自己
1.我們內心的衝突
2.跨出第一步：抵抗孤獨
3.不要溫和的走進生活
4.落差：如何化解我們內心的失望
5.忘掉已知的一切，去體驗無數種可能
Part 3 行動 放開舊的：世界正在殘酷懲罰不改變的人
1.擺脫他人對你的期待
2.能控制你的，都是你不了解的東西
3.減少內在消耗，停止糾結
4.對你說“不”的人
5.自尊心在作怪
Part 4 堅毅 成為高段位學習者
1.18種受益終生的經典思維方式
2.如何經營生活，管理精力
3.99%的人都沒有真正理解過二八原則
4.高效能人士的高效率套路
5.所謂成長，就是不斷的“自殺”
Part 5 精進 任何事情都沒有輕而易舉的答案
1.不要問答案
2.不要輕易否定自己的成就
3.不要忙碌卻一事無成
4.不要分心
5.不要自我設限
6.不要抱怨
7.不要我執
8.不要顧影自憐
9.不要貪心
10.要一個閃閃發光的未來

小野著的《改變力》告訴我們：弱者拒絕變化，強者不畏動蕩。
認知：
連自己都未曾見過的人，有什麼資格談改變。
展望：
隻有當我們真正面對內心的衝突時，我們纔能成為自己的主人，
改變纔開始發生。
行動：
我們之所以不敢挑戰未知、害怕未知的事物，是因為我們的懶惰
和害怕失敗。
堅毅：
自我成長的過程，其實就是一個不斷推翻以前的自我認知，然後
不斷建立新的認知的過程。
精進：
積累每一次的進步，纔能成就一個一往無前的靈魂。

小野 著 著