●第一章 焦慮無處不在，我們可以讓它具有積極的意義
擁抱生活，順勢而為
直面焦慮，活出淡定
了解焦慮，纔能擁抱焦慮
當你專注生活，焦慮自然會消失
你的焦慮，纔是對身心優選的危害
第二章 你想要的一切，都是恐懼的另一面
你內心的恐懼來源於哪裡
人生那麼多苦難，膽怯了怎麼辦
迎難而上，纔能發現另一種人生
人生就是不斷突破自我的過程
希望指引著人生前進的方向
人生的美，來自心靈深處
第三章 貪婪的心，無法收藏所有的陽光
貪婪，人心欲望的無底洞
人生無常，心安即是歸處
盲目追求功名利祿，幸福會成為奢求
追求過盛，貪欲沒有止境
努力工作的目的是更好地生活
當你苛責生活，生活也會苛責你
第四章 焦慮不會明天消除，但今天隻消耗它的力量
摒棄焦慮，纔能走向成功
真正的完美，就是學會接受缺憾
換個角度看問題，變劣勢為優勢
人類的本質是自欺欺人
究竟是未雨綢繆還是杞人憂天
想太多，會拖垮一個人
第五章 焦慮不是來自思考未來，而是來自想要控制它
焦慮不可怕，隻是一個溫柔的待辦提醒
態度決定命運，氣度決定格局
保持理智，纔能戰勝焦慮
多重身份，平衡的生活最幸福
空杯心態，是人生好看好的狀態
面對焦慮，學會從容面對
第六章 沒有什麼能比行動更快地減少焦慮
人生沒有太晚的開始，隻要不放棄
一再拖延源於內心的抗拒
做事要早，越早越好
越是拖延，事情後果越嚴重
做事有規劃，心中有格局
抓住眼前的機會，就可以成功
第七章 對話焦慮，及時處理分離情緒
你為什麼總是焦慮不安
焦慮時，適時向心理咨詢師求助
快節奏慢生活，你隻差一個選擇
盡情宣洩，釋放焦慮情緒
停止焦慮，讓自己安靜下來
預防情緒，得先“理頭緒”
第八章 嫉妒的人自尋焦慮，這是他自己的敵人
成功屬於珍惜生活的人
妒忌心過重會讓你迷失自己
你要學會，沉下心來去努力
與其嫉妒別人，不如超越別人
想要飛翔，就得自己長出翅膀
第九章 殺死我們的不是壓力，而是我們對它的反應
對時間飛逝非常焦慮
學會管理時間，拓寬生命的寬度
合理規劃，讓錢為自己服務
人生這三座大山，你翻過去幾個了
身外之物不可迷戀，不要強求
第十章 對話職場焦慮，獲得克服的方法
對職位晉升別太急功近利
工作不能融入團隊，經常心神不安
你的眼界，決定了你的人生高度
不怕犯錯誤，就怕無所作為
薪資不是第一位，目光放長遠
參考文獻

焦慮本身是正常現像，因為每個人都會有焦慮。從心理學上說，焦慮我們每個人都會遇到，關鍵在於找到自己的定力，我們就可以笑著從焦慮身邊走過，輕松向前走去。 本書深入剖析焦慮的根源、日常焦慮事件以及如何克服焦慮。告訴現代人，要想告別焦慮，就不要過於擔憂未來，而是將目標與行動自動放小，以最小的行動去拼搏自己的未來。這樣你會發現可以做好的事情還有很多，同樣你還會看到人生處處是風景。

     擁抱生活，順勢而為 對於生活，每個人都有自己的渴望和希冀。很多人都會在生活中描畫自己未來的情形，並且希望生活能夠按照自己規劃好的路徑前進。現實情況卻是，生活總是充滿了未知，帶給我們的或許是驚喜，或者是驚嚇，也或者是平淡如水。無論生活如何改變，每個人要想享受生活、擁抱生活，就必須學會順勢而為。當生活的天空下雨，你就撐起雨傘，不必為了陰雨連綿而哭泣；當生活的天空艷陽高照，你不妨借此機會晾曬心情，盡情享受，無須擔憂未來會不會下雨；當生活的天空，既無風雨也無晴，你應該照常讀書、學習和工作。因此，既然生活不可預料，我們就不能抱怨更不能焦慮，而應該順其自然，坦然接受。 現代社會，不管是精神文明還是物質文明，都進入高速發展的時代。因為生活節奏的加快，也因為工作壓力的增大，人們的心理問題也越來越多，其中最廣泛的就是焦慮問題。現代人的生等