●第一章 領導干部焦慮心理的內涵解說
一、科學認識領導干部焦慮心理
二、焦慮心理在領導干部中的運作機制
三、領導干部焦慮的心理防御機制
第二章 讀懂你的焦慮
一、領導干部焦慮問題刻不容緩
二、領導干部焦慮心理現狀
三、領導干部焦慮差異 
第三章 領導干部焦慮心理的誘因
一、人格特征引發心理焦慮
二、認知偏差引發心理焦慮
三、自身能力發展不足引發心理焦慮
四、存在本身引發焦慮
五、社會環境引發心理焦慮
第四章 焦慮如何影響領導效能
一、領導干部焦慮心理的評估
二、焦慮心理對領導干部身心健康的不良影響
三、焦慮心理對領導干部領導效能的影響
第五章 領導干部應學會調整對焦慮的認知
一、點剎不要急剎———減輕焦慮的過程應該循序漸進
二、挫折並非失敗———克服焦慮重在堅持
三、多讀書，讀好書———樹立終生學習的理念
四、時間化解焦慮———學會時間管理訓練
五、如何與壓力共處———學會解壓調適焦慮
第六章 領導干部應學會的焦慮應對方式
一、放松你的身與心
二、繫統脫敏來幫你
三、簡單生活“斷舍離”
四、健康飲食與運動
五、內視觀想懂感恩
六、正念練習促成長
參考文獻
後記

本書從領導干部焦慮心理的內涵解說入手，科學解讀了領導干部焦慮心理現狀，從人格特征、認知偏差、自身能力發展、存在本身和社會環境五個角度解讀焦慮心理的誘發因素，並著重分析了焦慮心理對領導效能的影響。在實踐操作部分，繫統闡述了如何調整對焦慮的認知，詳細介紹了放松、繫統脫敏、斷舍離、運動、內觀和正念等領導干部焦慮應對方式。本書既有理論深度，又有實踐溫度，對於各級領導干部正確認識焦慮心理、學會科學化解內心焦慮具有重要借鋻意義。

柳毅 著 胡月星 編

     領導干部是國家行政工作的主力軍，是一支服務人民群眾、最接近民生的國家工作人員隊伍。領導干部的精神狀態、工作狀態、身心健康狀況直接影響其工作效率和丁作效果，關繫著國家行政工作在廣大人民群眾心中的形像。領導干部雖工作環境各異，但身上都肩負著維護一方穩定、發展一方繁榮的重任。已有相關研究表明：工作環境復雜、工作任務繁重、工資待遇偏低、人際關繫敏感等問題導致了領導干部長期處於高度焦慮的狀態，對領導干部而言，持續的焦慮狀態不僅會影響身體健康，更重要的還會影響心理健康和工作狀態，導致職業效能問題凸顯。作為新時代的領導干部，需要重視自我心理健康管理。健康的心理是建設高素質領導干伍的必要條件，是社會正常運行、提高執政成效的保證。 一、科學認識領導干部焦慮心理 （一）說文解字看焦慮 焦慮一詞，分開來看：焦，下面四個點表示火的意思等