1.資深心理咨詢師、人生幸福課講師宋曉東近期新力作！2.這是送給壓力重重者的一份禮物，一本書還原意氣風發、積極向上的人生狀態。3.不改變思維，再小的壓力也能把人擊潰！20種思維方式，助你獲得持久的幸福感受！4.減掉不可承受的有害壓力，留下益於成長的適度壓力，過積極向上的幸福生活。5.超實用的20種思維方式，教你快速識別壓力，有效出招，招招有效！

●思維01 不要逃避問題，選擇迎難而上
思維02 戰勝消極思維，排除情緒“地雷”
思維03 好好對待身體，增加積極情緒
思維04 找到壓力來源，進行繫統應對
思維05 養成制定目標的習慣，讓自己變得更加專注
思維06 嘗試對精力進行管理，有效避免“力不從心”
思維07 活在當下的時光裡面，不憂過去也不懼未來
思維08 創造更多的心流體驗，把無趣的生活變有趣
思維09 培養恰如其分的自尊心，變得更加自愛與自信
思維10 溫柔又堅定地表達自己，不做沒脾氣的老好人
思維11 敢於大膽提出個人請求，勝過長期默默的努力
思維12 用心經營社會支持繫統，不要讓自己活成“孤島”
思維13 識別人生腳本，走出命運的限定
思維14 別怕繁重工作，用壓力修煉自己
思維15 樂於幫助別人，幸福一生的秘籍
思維16 少做無意義的事，過充實的生活
思維17 堅持不斷試錯，確立人生方向
思維18 發現個人優勢，並尋找機會發揮它
思維19 學會高效努力，停止感動自己
思維20 練就成長思維，變壓力為動力

人活著，隻要追求上進，就會有壓力。但壓力不可消除，那我們如何有效應對和管理這些壓力呢？本書在借鋻積極心理學“幸福2.0理論”的基礎之上，總共提煉出20種思維方式。這些思維方式通俗易懂、容易上手，有助於青年朋友們在遇到壓力難題的時候“即查即用”。不改變思維方式，再小的壓力也能把人擊潰，所以掌握一套科學繫統的“減壓思維”，可以幫助朋友們在戰勝壓力的同時促進自身不斷成長、心理更加強大，生活越來越幸福。

宋曉東 著

     思維01 不要逃避問題，選擇迎難而上 逃避問題，隻會帶來更多的問題 從我在電腦上敲出第一行字起，到此時此刻，已經距離我起床寫作有一個小時的時間。由於寫作進展緩慢，我內心感覺十分焦慮。 之所以遲遲沒有動筆，是因為在內心深處我認為，這篇文章會放在整本書的開篇部分，應該給這篇文章寫一個漂亮的開頭，給讀者留下一個完美的初印像。由於對最初想到的幾個案例不太滿意，我不停地尋找寫作靈感，四處搜集素材，浪費了不少時間。 我忽然意識到，剛剛過去的這一個小時的經歷，其實就是一個我在苦苦尋找的案例——面對一個難度較大的任務，我產生了嚴重的逃避心理，然後不停地去做其他事情，以回避去做那件最重要的事情（寫作），最終使自己頻繁地感受到焦慮和壓力。 其實，人人都有逃避問題的傾向。隻不過有的人逃避問題的程度比較輕，而有等