●揭秘大腦學習原理，探尋記憶存儲真相，10種顛覆常識的學習方法，讓你在同樣的時間，學得更快，記得更牢●給你一套很爽的學習法，不論你是需要記住化學公式、決心學一門外語，還是要為下一場考試備戰，亦或是掌握一門樂器甚至練好投籃技術，也不論你是十幾歲的學生還是早已身陷職場，這本書都能讓你如獲至寶，成就你的終身學習力●成績好的不是用功的學生，而是會學的學生，比起“刻意練習”，更重要的是“科學練習”●清華大學經濟管理學院楊斌教授專文推薦，眾多專家學者、知識管理達人、學習社群聯袂推薦●湛廬文化等

●推薦序成為人人羨慕的第三類學生
中文版序理想的學習
引言為什麼學習優選的不是最用功的學生
第一部分基礎理論/學習時大腦是如何運作的
想要優化學習方法，首先必須了解大腦運作的基本原理，它是如何形成記憶的？又是如何提取記憶的？
01編故事的能手/大腦學習的機制
大腦是個“電影攝制組”
回憶就像時光隧道旅行
記憶存放在哪裡
大腦是如何編故事的
02遺忘的威力/過濾干擾信息，激活深處的寶
遺忘的兩個正面作用
遺忘曲線的由來
記憶的“逆襲”
回想的真相
遺忘式學習
烏龜儲存與兔子提取
第二部分增強記憶/我們怎樣纔能記住新東西
學習的關鍵在於讓記憶保持長久，而加深記憶的訣竅卻不同於我們一貫保持的“好習慣”，環境的變換、時間的間隔，還有學習前先來個小測試，這些是如何影響記憶的？
03打破學習的好習慣/環境對學習的影響
學習是否要保持一貫性
環境的還原是增強記憶的法寶
內在心境對記憶的影響
訣竅就是多換幾個學習場所
04拉開時間間隔/化整為零纔能記得持久
從臨時抱佛腳到分散式學習
間隔效應的發現
詹姆斯法與學習外語的新規律
最少復習次數與優選復習間隔
備考的很好復習間隔
05先考試後學習/利用無知的潛在價值
了解考試的真相
學習與背誦的很好時間配比
何時纔是考試的很好時機
考試是記憶的好幫手
預考中展現的“無知”擁有價值
第三部分解答難題/如何完成生活與工作中的復雜課題
真正的考驗在解決問題的那一刻，如何調動思維的感知力，從而激發潛藏於大腦深處的靈感？不妨暫時中斷一下，或者試試交替進行。
06孵化/沉澱思維離不開分心與分享
你有過頓悟時刻嗎
頓悟那一刻，大腦做了什麼
成功的孵化與哪些因素相關
什麼樣的休息有效
07滲濾/適度中斷，預衝向前，先退一退
創造性飛躍是如何誕生的
“蔡加尼克效應”與打斷的重要意義
用感知力調動起你的大腦
有意識的反思：問問你自己
08交替/混雜在一起印像更深刻
你仍然信奉刻意練習嗎
運用穿插交替使訓練成效倍增
交替學習：培養大腦的應“辨”力
來自數學成績的強效印證
第四部分潛入意識的深海/學霸的終極武器
不動腦筋就能學到的絕招是什麼？利用知覺和睡眠，讓潛意識“自動學習”，纔是水到渠成的終極利器。
09不加思考地習得/把握感知的力量
好眼力是天生的嗎
沒有意義的塗鴉
知覺學習模塊：好眼力的速成法
不用動腦就能學會的技巧
10打個盹兒，就能贏/讓睡眠來鞏固你的學習成果
夢的啟示
睡覺時，大腦在干什麼
睡與不睡差了35%
何時睡、怎麼睡有講究
睡眠增強記憶力、理解力、學習力
尾聲終身學習用好大腦
不能錯過的彩蛋有關學習的11個關鍵問題
致謝
譯者後記

學習時是固定一處好還是變換環境好？是需要安靜還是可以放點音樂？如果考試近在眼前，怎麼安排復習方案有效？適時休息纔是獲得靈感的訣竅？睡眠怎麼助力學習？……從很小的時候開始，就有人灌輸給了我們這樣的觀念：學習靠的是自律。我們要把自己關在一個安靜的地方學習，關掉音樂，嚴守一個規律的學習習慣，唯有這樣我們纔能考出好成績、記住發言稿、在鋼琴演奏會上不出紕漏。可是，新近的科學研究成果告訴你，這些老一套的學習方法都不是好方法，那怎樣纔能讓我們花更少的時間獲得更好的學習效果呢？本書作者本尼迪克特?凱裡是享有殊榮的《紐約時報》科學專題記者，在《如何學習》一書中，他彙集了從神經科學和認知心理學數十年科研成果中篩選出的精品，讓你看到大腦汲取知識的關鍵途徑，讓你了解這臺奇妙學習機器的運作原理，以及學習科學領域前沿的科學學習方法，從大腦的學習機制講起，一路探尋記憶的真相、環境的影響、靈感和頓悟的產生以等

(美)本尼迪克特·凱裡 著 玉冰 譯