●引言
第1章 自尋煩惱——學會管理你內心的自我批評
第2章 走開,讓我一個人待著——孤僻和躲藏不是在保護你
第3章 檢查看看——你的麻痺機制仍在發揮作用嗎
第4章 比較和絕望——永不落幕的心靈指責
第5章 你生命中的毀滅之戰——自毀
第6章 感覺像個騙子——冒充者綜合征
第7章 馬戲表演——取悅別人和尋求認可
第8章 完美主義的監獄——最厲害的自我毀滅
第9章 堅強——虛幻的強硬外表
第10章 讓我來做這件事——開始放棄控制
第11章 天要塌了——為迎接災難做好準備
第12章 指責遊戲——讓你走上隔絕之路的車票
第13章 零在意心態——犬儒主義類固醇
第14章 沒人喜歡一個懶蟲——過度成就的缺點
第15章 價值認知——你的路線圖
第16章 我所知的真理
致謝
出版後記