作 者:(日)青砥瑞人 著 陸貝旎 譯
定 價:69
出 版 社:機械工業出版社
出版日期:2023年04月01日
頁 數:292
裝 幀:平裝
ISBN:9787111725725
化壓力為動力，提高大腦的工作效率、收獲成長和幸福從沒有哪個時代變化之快、預測未來之困難能夠與如今的VUCA時代相比。面對未知事物，有兩條道路可供我們選擇：一是將未知變為壓力，二是受好奇心驅使構築新世界。即使被消極的信息所包圍，我們也可以將注意力投向積極的一面，與積極壓力融洽相處，提升我們大腦的發揮水準，使人生更加豐富多彩。這也是獲得快樂的重要能力。為什麼人類會具備壓力機制？壓力的運作機制及其意義是什麼？本書目的不在於單純地減少壓力、讓你心情愉快，而是借由理解壓力進而善用壓力，促使你成長，找到幸福等
●序言 化壓力為“武器”
如何有效閱讀本書
導言 “面對壓力”意味著什麼
——在有限的人生中，你希望你的大腦記住什麼
面對壓力的第一步：將注意力轉向“內在” 世界
現代社會使我們脫離“內在” 世界， 引誘我們進入“外在”世界
知識和幸福存儲於我們的“內在”
世界大腦能夠處理的信息不到千分之一
重要的是， 你想把寶貴的注意力放在什麼樣的信息上
大腦總是特別容易被消極事物吸引
如何避免成為“消極偏見” 的奴隸
練習１ 將日常生活中那些微小的積極信息刻印在腦中
從力所能及的小事做起， 循序漸進地獲得效果
為什麼“日常小事” 那麼重要
寶箱在有些人的眼裡並非寶箱
為什麼留出“空間” 仔細“品味”很重要
用進廢退
大腦是怎麼儲存記憶的
……
在本書中，作者根據神經科學和心理學等知識，以盡可能簡單易懂的方式解釋了人類為什麼會有壓力反應，以及其意義和作用是什麼。作者認為，壓力雖然使人痛苦，但它對我們人類來說是一種重要的養分，能夠保護我們，使我們更加強大，幫助我們成長。在我們的體內，壓力為我們發揮著作用。這樣的壓力我們是無法消除的，因為壓力反應對於生物和人類來說，正是自然法則的一部分。作者希望我們能夠從科學的角度了解壓力，能夠對壓力更親近一些，從而形成“要和壓力好好相處”的積極態度。這樣做不僅能夠減輕壓力、讓我們感到更輕松，而且能夠幫助我們利用壓力更好地成長，獲得幸福。
(日)青砥瑞人 著 陸貝旎 譯
青砥瑞人應用神經科學家。DAncing Einstein公司法人。小學、中學時代醉心於棒球，高中中途退學。他被大腦的不可思議所吸引，從美國的加利福尼亞大學洛杉磯分校神經科學專業跳級畢業。他於2014年創立DAncing Einstein公司，目的在於把神經科學、心理學和教育學聯繫起來，加深我們對人類自身的理解，並且將相關理論與實際的教育現場和企業實踐聯繫起來，以助力我們的成長和幸福。服務對像涵蓋學齡前兒童至大企業員工。他將神經科學的知識廣泛運用在空間設計、藝術、健康、體育和文化等領域，展開一繫列跨界活動。另外， 他還運用A I 技術， 開拓了NeuroEdTech?/NeuroHRTech等
