1.專業推薦（張德芬空間、壹心理創始人黃偉強、高浩容 誠摯推薦）2.應用於自身的實用性和可執行度（從原生家庭、人際關繫、親密關繫、自我認知和成長幾個方面，全面探討你的生活。專業心理咨詢師和心理專欄作者親授心理療愈的很好途徑。）3.結合咨詢實例的傾心分享（回溯童年成長經歷，直面當下情感困惑，教你用最實際可行的方法，治愈自己的心傷。）

●Chapter 1 誰在定義你的價值
你會如何給自己評分/003
外在很優秀，內在仍然不快樂/012
為了父母的一句肯定，她等了三十年/020
自我價值的定義權不能拱手讓人/028
轉移視線，把目光聚焦到自己身上/036
當別人對你說“不”，你要對自己說“是”/044
你的愧疚感，有毒/053
父母影響前半生，自己定義後半生/061
Chapter 2 始於討好的感情終究不屬於你
童年裡就開始用討好來交換友情/071
你的委曲求全正在抹殺你的拼盡全力/079
為什麼不能“虧欠”別人/086
喜歡被關注，有錯嗎/094
不必成為別人的“情緒垃圾桶”/102
你這麼犧牲，到底是為了誰/109
你不是情商低，而是對自己太苛刻/117
Chapter 3 輕視自己，如何換來伴侶的重視
你不被愛，這是真的嗎/127
為什麼總是遇到不靠譜兒的男人/134
如果你感到卑微，證明他不夠愛你/140
你有多不愛自己，纔會讓伴侶天天說我愛你/147
那個從小缺失父愛的女孩，憑什麼找到了真愛/154
伴侶習慣性指責，是我們不夠好嗎/161
三招破解“父母不和睦，子女的婚姻必然不幸福”的有毒邏輯/169
擁有吸引力，從你變得自信開始/176
Chapter 4 治愈心傷，活出自己的萬丈光芒
與原生家庭和解，是自我接納的開始/185
停止抱怨，給每件事情積極賦義/192
深度覺察：痛苦的根源來自某個災難性的信念/199
轉換價值標簽：請找出一百個愛自己的理由/207
你的人生本就是由自己做主/214
給意識“調頻”，從過去和未來回到當下/221
記憶回溯，做自己情緒的主人/228
提升幸福感，關於愛的五種表達方式/235

這是一本講述面對創傷，如何自我治愈的心理學圖書。全書共分四章，內容從原生家庭、人際關繫、親密關繫、自我認知和成長幾個方面著手，通過作者接觸過的真實咨詢案例加以深入淺出地分析，為受過心理傷害的人提供自我治愈的方法和途徑。對於很多人在童年時期遇到的問題，幫助讀者如何以正面面對的心態認識自身的情感困惑，用實際可行的方法慢慢治愈自己。

周周 著