●章 習得性無助——傷了心也傷了幸福
節 習得性無助的由來
第二節 人有習得性無助嗎
第三節 怎樣消除和預防習得性無助
第二章 積極心理學——尋找失落的幸福
節 從習得性無助到積極心理學
第二節 積極心理學形成過程中的幾個重要事件
第三節 塞利格曼的主要生活經歷
第四節 關於積極心理學存在的幾個爭論
第三章 樂商是一種可培養的能力
節 習得性無助真的可怕
第二節 人應該提高自己的樂商
第三節 樂商是一種解釋風格
第四章 樂商的核心—積質
節 怎樣提高人們的樂商
第二節 關於人的改變
第三節 改變自己不快樂的技術
第四節 讓抑郁孩子變快樂的實踐
第五章 樂商的核心——積質
節 樂商的具體——24種積極力量
第二節 運用積極力量來改變生活
第三節 道德情緒體驗與積極力量
第六章 積極情緒與心理資源
節 關於積極情緒
第二節 心理資源和積極情緒
第三節 心理資源與情緒變化近發展區
第七章 運動與心理健康
節 運動頻次與心理健康的關繫
第二節 運動方式會影響個體的心理健康水平
第三節 運動的快樂密碼：自我調節控制
附錄 積極心理學主要創始人馬丁·塞利格曼的生平介紹
