面臨一項任務，有人可能從容不迫，有人可能手忙腳亂，有人可能因為拖延而無法完成，而有人甚至可能無法開始。對於後三者情況，都可能是因為執行功能出現了問題。好在這項涉及許多領域的能力，不僅可以通過練習獲得提升，還能夠從小開始練習。本書可以幫助家長檢查和提升孩子的各項執行功能。通過閱讀本書，家長不僅可以識別是哪項執行功能的不足導致孩子在學習或生活中遇到了麻煩，還可以通過書裡提供的干預策略幫助孩子查漏補缺，改善學習和生活所需的策略與技能。甚至，不少家長反饋他們自己也能從書裡獲益。希望通過閱讀和實踐本書等

●第一章執行功能是什麼
定義執行功能
成為家長：執行功能的終極考驗
大腦的管理者
“平穩的水手”對比“搖晃的小船”
養育“搖晃的小船”

第二章“十大”執行功能
發起任務
反應抑制
專注
時間管理
工作記憶
靈活性
自我調節
情緒的自我控制
完成任務
組織力
選擇優先干預的

第三章兒童和青少年如何發展執行功能
典型發展：平穩的水手
當挑戰出現時：搖晃的小船
遲緩還是障礙
評估執行功能困難

第四章有執行功能缺陷癥狀的障礙
執行功能：“一把巨大的傘”
注意缺陷與多動障礙（ADHD）
自閉癥譜繫障礙
學習障礙
醫療疾病
情緒障礙

第五章發起任務：降伏孩子的拖延癥
什麼是發起任務
幼齡兒童（1—4歲）
小學期兒童（5—12歲）
青少年（13—18歲及以上）
社交媒體和拖延癥

第六章反應抑制：教孩子控制衝動
控制衝動的重要性
斯坦福的棉花糖實驗
給“行動先於思考”兒童的策略
給粗心大意兒童的策略

第七章專注
專注是什麼
持續專注
分散專注
看不看電視？毫無疑問！
音樂和專注
正念

第八章時間管理：加強孩子的生物鐘
時間管理技能的發展
按時出門
高效完成家庭作業
規劃時間

第九章工作記憶
工作記憶的重要性
大腦的隨機存取存儲器
記住並遵循指令
記住待做事項和任務
可以改善工作記憶嗎

第十章靈活性：隨機應變
靈活性需要什麼
學習如何重新開始
中途改變計劃
修復

第十一章自我調節：對想法進行思考
什麼是自我調節
閱讀中的自我調節
寫作中的自我調節
數學中的自我調節
教育類媒體
培養自我調節技能

第十二章情緒的自我控制
為什麼情緒的自我控制重要
菲尼亞斯·蓋奇的故事
命名情緒
提供可選擇的行為
追蹤情緒以培養意識
應對“崩潰”

第十三章完成任務
什麼是完成任務
短期任務
閱讀任務
長期任務

第十四章組織力
組織力是因人而異的
孩子臥室的地板
背包的旋渦
文件分類繫統
家庭作業繫統
計劃表
幫助失物招領處的“常客”追蹤所屬物

第十五章設置家庭環境以支持執行功能的發展
營造有利於執行功能教學的家庭環境
流程是你的朋友！
停止關於家庭作業的鬥爭
讓孩子做家務

第十六章如何幫助孩子爭取在校支持
搭建家庭和學校之間的橋梁

支持向初中的轉換
支持向高中的轉換

第十七章養育有執行功能困難的兒童
逐漸改變的角色
家長作為指揮者
家長作為監督者
家長作為輔助者或支持者

第十八章管理員還是微管理員
直升機式養育
將你的大腦額葉借給孩子
如何恰到好處地撤去支持
高中結束：大學及以後

第十九章如果你也有執行功能困難
基因與環境
示範的重要性
獲得支持

第二十章培養韌性
在海上平穩前進與激流勇進
成功的要素
1∶5法則

附錄十大執行功能的支持清單
發起任務的支持策略
反應抑制的加強策略
專注策略
時間管理策略
工作記憶的提升策略
靈活性的提升策略
自我調節策略
教授情緒的自我控制
教授完成任務的技巧
提升組織力

執行功能技能是指調節思維、感受和行為以達成目標所需的全部認知技能，幾乎所有認知過程都需要執行功能的參與。幸運的是，執行功能是可以通過訓練提升的。《提升孩子的執行功能：成為大腦的管理大師》列舉了兒童生活和學習中所需的10項執行功能：發起任務、反應抑制、專注、時間管理、工作記憶、靈活性、自我調節、情緒的自我控制、完成任務和組織力。此外，《提升孩子的執行功能：成為大腦的管理大師》提供了針對每項執行功能的簡單評估方法，方便家長檢查兒童在對應執行功能上的優劣；同時提出了相應的干預策略，淺顯易懂，讓家長可以自行對孩子進行適當干預。

(美)麗貝卡·布蘭斯特德 著 趙雪蓮 譯