●001引言
第一部分追求快感
007第1章我們的自慰機
關鍵詞：成癮、成癮物質、數字藥物、強迫性過度消費
018成癮物質泛濫
025互聯網與社會傳染
033第2章逃避痛苦
關鍵詞：焦慮、抑郁、疼痛
044成癮是缺少自我關愛還是精神疾病？
049第3章平衡快樂與痛苦
關鍵詞：神經遞質、獎賞回路、藥物成癮、愉悅刺激
049多巴胺
052快樂與痛苦源自大腦的同一區域
055耐受性（神經適應）
061人物、地點與事物
067天平隻是隱喻
第二部分自我約束
073第4章多巴胺戒斷
關鍵詞：成癮物質、高多巴胺行為、適度使用
074D代表數據
075O代表目的
076P代表問題
078A代表戒斷
083M代表正念
086I代表洞悉
088N代表下一步計劃
089E代表嘗試
091第5章自我約束策略
關鍵詞：延遲、延遲滿足、棉花糖認知
095物理策略
102時間策略
110分類策略
119第6章多巴胺天平失靈了嗎？
關鍵詞：阿片類藥物、丁丙諾啡、過度用藥
127依靠藥物恢復多巴胺天平的平衡嗎？
……

我們生活在一個物資極其豐富的世界，各種刺激多巴胺分泌的成癮物質充斥著我們的生活。我們越來越迷失自我，感受不到幸福，精神空虛，甚至抑郁痛苦。基於此，倫布克博士探索出了有關成癮科學的近期新發現，這些發現解釋了為什麼縱使我們不懈地追求快樂，卻往往以痛苦的形式告終……
倫布克博士通過深受成癮之害的患者的案例，將這些鮮活的故事融入書中，並從神經科學的角度分析大腦的獎賞機制，希望我們可以從這些患者的經驗與教訓中受益。她為我們講述快樂與痛苦的平衡之道，提出了自我約束策略等有效的解決方案。

(美)安娜·倫布克 著 趙倩 譯