作 者:(美)彼得·豪利(Peter Hauri),(美)雪莉·林德(Shirley Linde) 著;蒡亞 譯
定 價:58
出 版 社:中國輕工業出版社
出版日期:2017年10月01日
頁 數:278
裝 幀:平裝
ISBN:9787518415328
●導言很多人遭受失眠的痛苦,卻少有人得到治療
●低質量睡眠會危害健康
●睡眠研究——一個新的領域
●這個項目會帶給你什麼?
●這個項目的效果
●第1章關於睡眠的一些事實
●每個人都會問的第一個問題:到底需要睡多久?
●睡眠會隨著年齡的變化而變化嗎?
●兒童的睡眠是什麼樣的?
●睡眠時身體進行著怎樣的活動?
●睡眠中的性反應又是怎樣的?
●為什麼一些人的睡眠質量比其他人高?
●做夢的時候是什麼樣的?
●如果沒有得到充足的睡眠會怎樣?
●第2章你的失眠是哪種類型
●失眠的種類
●評估你自己的失眠
●睡眠歷史分析
●心理測試
●醫學原因
●部分目錄
在彼得·豪利、雪莉·林德著的《和失眠說再見:讓你倒頭就睡的秘訣(修訂版)》中,作者彼得·豪利博士憑借自己多年對睡眠的研究和從事睡眠障礙治療的經驗給失眠患者提供了多方面。循序漸進的治療方案。通過本書,不同的失眠癥患者能夠根據自己的特殊情況,選擇不同的方法組合成自己的治療方案。
(美)彼得·豪利(Peter Hauri),(美)雪莉·林德(Shirley Linde) 著;蒡亞 譯
Peter Hauri博士,Mayo醫院睡眠障礙中心前主任,曾主持Mayo臨床失眠項目,是靠前的睡眠問題研究專家,也是美國睡眠障礙協會的創辦者。
Shirley Linde博士,有名的健康科普暢銷書作家,參與創作了30多本健康書籍,曾獲美國醫學作家協會頒發的傑出服務獎。