分手、出軌、家暴、激烈爭吵等發生後，如何重建內心秩序，活出內在安寧這是一本讓你走出傷痛的理性療愈書，從心理學和腦科學角度，手把手教你在關繫破裂後認清自己、對方和關繫。避免錯誤的解讀和處理，活出真正的自己，擁有持久的愛與親密。復旦大學心理學博導孫時進、果殼創始人姬十三力薦！復旦大學心理繫教授、博導張學新，壹心理創始人黃偉強，播客“Steve說”主播史秀雄，心理學者葉壯，心理學博士張蔚，“拖延癥”咨詢師高地清風、“章魚讀書”創始人陳章魚等力薦的理性療愈書。復旦大學心理學博士生、門薩會員、等

●第1章從崩潰中爬起來
為什麼你會想傷害自己
分手帶來的羞恥感如何釋懷
如何停止怨恨與悔恨
不是每一個好心的朋友都能幫你
用這幾個不費力的動作，讓身體先走出痛苦
第2章先要繼續生活
低迷的時候，如何維持效率
如何應對“一個人”時的不安全感與恐懼感
總是忍不住關注前任或前任的現任怎麼辦
想要復合，如何挽回
一直放不下怎麼辦
第3章尋找真正的真相
他愛過我嗎？他為什麼要離開我
他為什麼要出軌
是什麼造成了裂痕和疏遠
因為家長反對而分手意味著什麼
哪種感情從一開始就有危機
第4章看見自己，重建自我
看見受傷的自己
總是自卑怎麼辦
如何接納不完美的自己
建立屬於你的心理支持繫統
不要總在模仿自己，做自由的自己
第5章重新認識親密關繫，再次出發
超越原生家庭
“無條件的愛”真的存在嗎
變革中的親密關繫：建立你自己的親密規則
什麼情況下，可以開始一段新的感情了
致謝每個人的成長都在學習和守望相助中發生

父母反對，戀人家暴、出軌怎麼辦？總是吵架，如何避免確認戀愛關繫後的愛情消退？為什麼明明盡全力去愛、去付出，感情卻依然破裂？這是一本讓你走出傷痛的理性療愈書，從心理學和腦科學角度，手把手教你在關繫破裂後認清自己、對方和關繫，避免錯誤的解讀和處理，活出自己，為迷茫中急切尋找答案的你帶來一縷理性之光。親密關繫出現波折，也正是我們看見自我、重建自我的契機！這時你可能急切地想知道：為什麼感情會出現問題；如何解讀這段經歷，走出傷痛，不再受原生家庭的影響；怎麼做纔能真正獲得愛的能力；如何擁有持久的愛與親密？經歷本身並不能讓人獲得經驗和成長，對經歷的思考和理解纔是有用的。這本書會引導你了解自我、強大自我。這本書提供了你在這個階段亟需的心理學知識、理論和在實踐中被證明有效的方法。在這些工具的引導下，你的思考會更有效，也會更容易找到真相，解決問題，重新認識親密關繫。學會愛自己、愛他人，蛻變後再從容出發！

曹雪敏 著