中國經濟充分詮釋了“韌性生長”；成功狙擊疫情，彰顯了中華民族的韌性傳統。在“韌性中國”的背景下，“韌性”不僅是2021年的熱搜詞，也是每個人都需要具備的符合時代特色的心理素質。培生出版，原書榮獲“英國2020商業圖書大獎”四次獲得英國皇-家管理協會年度圖書金獎的暢銷書作家喬·歐文又一力作中國傳媒大學學霸、講師，資-深媒體人何蓉翻譯

●引言 塑造韌性思維的內在之旅
韌性思維的挑戰
構建韌性思維的45個練習
關於本書
第一章 想得好、活得好：樂觀的力量
樂觀主義者活得更久
樂觀主義者表現得更好
什麼是樂觀，什麼不是樂觀
學習樂觀：感覺良好的力量
第二章 看到黑暗中的光：情商的力量
消極情緒也有積極的作用
為什麼在工作中建立積極情緒很重要
培養管理情緒的習慣
在實踐中培養習慣：化恐懼為勇氣
第三章 管理內心活動：FAST思考法的力量
信念的重要性
FAST思考法
管理五大思維陷阱
第四章 掌控命運：自信的力量
為何自我效能感在工作和生活中很重要
職場上的自我效能感和控制點
自我效能感、控制點和生活預期
培養自我效能感和控制點的四個練習
第五章 向外拓展：連接和支持性人際關繫的力量
為何向外拓展很重要
向外拓展使你更容易實現目標
以專業和個人的方式來應對困境
向外拓展是什麼，不是什麼
第六章 給自己“充電”：恢復的力量
為何“充電”很重要
養成管理精力的習慣
善待你的身體
日常的精力和表現管理
第七章 化危機為轉機：選擇的力量
為何保持警惕很重要
養成做選擇的習慣
第八章 精心設定目標：使命感的力量
為何使命感很重要
在工作中產生內在動機的四大支柱
找到工作的意義感和使命感
獲得自主權
發展支持性人際關繫
變得精通
第九章 持續學習：成長的力量
為何成長很重要
如何成為一名管理者
培養成長型思維
每個成長周期的陷阱和機會
第十章 外部環境影響內在旅程：環境的力量
韌性思維與環境相關
維持優良表現的四大支柱
結語 選擇你的道路

在這個充滿不確定性、挑戰和壓力的社會中，“韌性”是讓我們得以生存且持續成長的關鍵，它不是某種單一的技能，而是我們可以學習的一繫列思維習慣、可以培養的心理素質。基於近期新的研究成果和來自世界各地的案例，喬·歐文揭示了構建韌性思維的10個思維習慣，培養這些思維習慣的宗旨包括保持樂觀、善於管理情緒、擁有信念、自信、建立支持性的人際關繫、注重精力管理、學會選擇、找到使命感、持續學習、打造適合自身發展的外部環境等。即使你隻專注於培養其中一種思維習慣，也會有極大的收獲。《韌性思維：培養逆商、低谷反彈、持續成長》介紹了45種培養韌性思維的技巧和行為，讓你既可以輕松、恰當地處理生活中的小狀況，又可以樂觀、科學地應對大事件。《韌性思維：培養逆商、低谷反彈、持續成長》還講解了如何識別並應對常見的思維陷阱，以及如何發現並挑戰你的定勢思維，進而憑借科學的思維習慣和強大的心理韌性獲得蓬勃成長的能量。《韌性思維：培養等

     塑造韌性思維的內在之旅 韌性思維的挑戰 想像一下當你面臨以下這些真實的事件時，你會做些什麼。 場景1：你有2秒的時間去證明過去20年的努力是值得的。你站在10米跳臺上，準備和搭檔進行一次花樣跳水。現場有15000人正在看著你；此外，評委、數百萬名電視觀眾和你的媽媽也正在看著你。你要麼贏得獎牌，要麼什麼也沒有。你沒有第二次機會。這是孤注一擲的機會。 場景2：你是一名有抱負的女性獄警，你剛剛完成學業，在工作中面對的是一些危險、暴力的人。在一次換早班時，一名男囚犯決定“捉弄”你一把：他把三名囚犯的尿液倒在一個大壺裡，然後將其全部倒在了你的頭上。與此同時，你的一名同事正在隔壁牢房處理一起自殺事件。 場景3：你的同事處處與你作對。你所做的每一件事都被他們詳細地審視。你必須在這種壓力下再做5年的助理。 等