作 者:(丹)伊爾斯·桑德 著 蘇凱恩 譯
定 價:49.9
出 版 社:北京聯合出版公司
出版日期:2021年04月01日
頁 數:184
裝 幀:平裝
ISBN:9787559651365
14堂實用心理練習，帶你走出破裂人際中的“委屈關繫”☆拯救全球15億高敏感族人群的心理治療師《高敏感是種天賦》繫列全新力作！☆近50則真實案例分享、搭配有效的14個心理練習，幫助你修復心底那徘徊不去的委屈☆這是一本給想為“破裂人際”做點什麼的人的實用練習。傾聽內心真正的聲音，重啟彼此聯結，找到辦法處理或勇敢地道別，別讓自己陷在委屈泥濘裡！☆不論是要重新開始、立下界線，還是決定結束關繫、拋諸腦後……適合處在任何階段、有遺憾的你，別讓自己太委屈。☆執著於一段關繫、放不下的人，大多都有著委屈，每段關繫等
●STAGE1：傾聽內心——我究竟想要什麼、害怕什麼
Lesson1：找到重新面對的勇氣
Lesson2：審視內心真實感受
Lesson3：為何會有憤怒情緒
STAGE2：開啟對話——為彼此重啟關繫
Lesson4：接受他人的觀點
Lesson5：主動踏出第一步
Lesson6：真誠地對話
Lesson7：邀請對方說出心裡話
STAGE3：解決問題——處理那些隱藏的情緒
Lesson8：當對方吝於付出時
Lesson9：為什麼他會生氣
Lesson10：我們是不一樣的人
Lesson11：審視自身家庭
STAGE4：勇敢放下——好好地說再見
Lesson12：每次放棄都有理由
Lesson13：好好告別
Lesson14：即使離開，也能付出美好
結語：善待他人
你願意為這段關繫努力嗎？
參考書目
致謝
如果你也有以下問題：
因為誤解而失去聯繫的好友
因為心結而不再信任的家人
因為一次意外背叛而不願相見的人生伴侶
……
請你翻開這本書！
每個人心裡都有那麼一個人，被鎖在角落，不曾真正地離開。
本書是幫助讀者修復人際關繫的實用練習手冊，共分為4個部分，14個章節，書中以近50個真實案例和14個心理練習，幫助讀者正視友情、親情和愛情中出現的問題，勇敢面對內心真正的聲音，重啟與身邊人的聯繫，找到處理人際關繫的方法，與過去道別，開啟新生活。
(丹)伊爾斯·桑德 著 蘇凱恩 譯
伊爾斯·桑德（IIse Sand），英國《衛報》稱其“俘虜了英格蘭夜晚的燈火”，知名心理治療師，丹麥奧胡斯大學神學碩士，碩士論文以卡爾·榮格與索倫·克爾凱郭爾為主要研究方向。身為高敏感族的一員，更了解高敏感族的心情與苦處。接受各類心理療法的專業訓練，現為丹麥心理治療學會會員，並在丹麥國家教會擔任教區牧師多年，現從事心理咨詢督導、培訓講師與心理咨詢師工作。 著有國際暢銷書《高敏感是種天賦》《高敏感是種天賦Ⅱ》。
Lesson 1 找到重新面對的勇氣 即便眼前這段已經貌合神離的關繫正啃食著你的心，也不代表你就可以下定決心采取行動。或許是缺少正確的方法，也可能是有不適當的想法不斷地出現和阻撓，使你無法做好決定。仔細想想，你是否曾經用過下面這些借口來逃避重啟關繫呢？ 拒絕重啟關繫的八種借口 1.如果他願意的話，就會找我啦！ 2.他可能在生我的氣。 3.現在這樣做也來不及啊！ 4.回去求他很沒用啊！ 5.如果我主動聯絡對方卻被拒絕，怎麼辦？ 6.他都叫我不要再找他了。 7.應該他主動纔對啊！ 8.反正我也不在乎他。 以上這些借口，相信很多人都曾經用過，甚至有其他更多未被列出的理由。當你腦中浮現出這些借口時，我建議你不妨試著轉變想法。 借口1 如果他願意等
