在現代社會中,大多數人每天都面臨著工作和生活中的繁雜事務,越來越多的人開始陷入焦慮之中,一些壞情緒也隨之而來。這時,人們開始四處尋找擺脫焦慮、調節情緒的方法,卻很難從根本上解決問題。焦慮去了又回,情緒時好時壞。事實上,焦慮的根源在於人們錯誤的思維模式。要想從根本上解決個人的情緒與心理問題,最重要的是重塑思維模式,改變自己看待問題的角度,真正發現自我,掌控內心。
本書以心理咨詢師日常工作中收集的一些案例為基礎,對人群中廣泛存在的錯誤思維模式進行了深入剖析,帶領讀者找到焦慮產生的根源,並通過科學的思維訓練,幫助讀者樹立健康的思維模式,擺脫焦慮困擾,實現內心成長。