★哈佛大學備受歡迎的心理學教授沙哈爾“幸福的方法”繫列，定義幸福、認識幸福、開啟幸福，深度闡釋什麼是真實的幸福。 ★改變人生的幸福讀本，影響人生選擇的哈佛大學幸福課。 ★積極心理學學者沙哈爾博士，幫助我們完成關於幸福和自我實現的人生拼圖，看清關於幸福的所有的脈絡和細節。

●前言
致中國讀者
第一篇 什麼是幸福
第1章 關於幸福的疑問
對幸福的迷惑 005
從幸福到更幸福 008
第2章 解讀人生的四種漢堡模型
四種漢堡模型，四種人生模式 014
忙碌奔波型 017
享樂主義型 021
虛無主義型 024
感悟幸福型 026
第3章 幸福的意義
幸福是什麼 035
快樂 036
意義 039
理想主義和現實主義 042
潛力與幸福 043
成功與幸福 044
對意義和快樂的需求 045
真正的幸福 048
第4章 幸福纔是人生的終極財富
一切都為了幸福 055
金錢與幸福 057
幸福大蕭條 061
第5章 設定幸福目標
目標與成功 068
目標與幸福 070
目標很有意義 072
自我和諧的目標 074
“想要做”與“不得不做”076
第二篇 幸福無處不在
第6章 幸福學習法
心流體驗 090
生活失重 094
幸福面前人人平等 095
工作讓你更幸福 096
第7章 幸福工作法
熱情是幸福的動力 104
尋找使命感 107
MPS模式 109
找準人生定位 110
培養使命感 112
傾聽幸福的聲音 114
第8章 經營幸福的親密關繫
無條件的愛 120
核心價值 122
打造幸福圈 123
愛與犧牲 125
理解是愛的基礎 127
用心去愛 129
第三篇 幸福像花兒一樣
第9章 幸福的土壤：仁愛之心
助人與自助 137
第10章 幸福的肥料：幸福催化劑
培養好習慣 143
第11章 幸福的根：幸福深度
悉心品味生活 149
第12章 幸福的陽光：內在的力量
全然接納自己 156
第13章 幸福的成長：心靈的智慧
向自己提問 160
第14章 享受幸福的花朵：淡定從容
簡單即幸福 166
第15章 幸福至上的原則
成就幸福的社會 173
結語 179
致謝 183
譯後記 187
參考文獻 193

哈佛大學備受歡迎的心理學教授深度闡釋什麼是真實的幸福，帶領讀者重新認識幸福，幫助我們完成關於幸福和自我實現的人生拼圖，看清關於幸福的脈絡和細節。他將人生分為四種類型，不幸福的三種類型分別是：犧牲眼前快樂，隻著眼於未來目標的忙碌奔波型；放縱自己、及時行樂的享樂主義型；對一切都失望，無所作為的虛無主義型。理解我們為什麼不幸福，我們纔能認識到幸福的目標不是名利財富，而是尊重生命的核心價值，找到自己的真正使命並努力發掘自己的潛力，全然地投入生活，投入每日的點滴喜悅，纔能最終達到第四種狀態：感悟幸福型。幸福，是可以通過學習和練習獲得的；同時，追求幸福也是一個永無止境的過程。幸福的人生態度不但是為了自己的目標努力奮鬥，也需要享受當下的每時每刻。若你能按書中的方法去思考人生並堅持練習，便能夠踏上持久快樂、更加幸福、更有滿足感的旅程。

(美)泰勒·本-沙哈爾 著 汪冰,劉駿傑,倪子君 譯

     第1章 關於幸福的疑問 困境之中蘊藏機遇。 ——阿爾伯特·愛因斯坦 16歲那年，我在以色列全國壁球賽中奪得冠軍。那次經歷迫使我有生以來第一次認真思考了“幸福”這個主題。 我曾經深信勝利可以令我快樂，可以緩解我長期以來的空虛感。在長達5年的訓練中，我一直感覺生命中似乎缺失了什麼……無論是拼命地長跑、不停地做力量訓練，還是不斷地自我鼓勵，都無法填補這種內心的空虛。我不快樂，但我相信那些“缺失的東西”早晚會填補到我的生命中。至少有一條看似行得通的幸福之路，那就是我必須通過忍耐身體或心理的艱難去贏得冠軍，通過贏得冠軍獲得成就感，而成就感一定能讓我最終獲得幸福。這就是我的幸福邏輯。 如我所願，奪冠後我欣喜若狂，那種快樂超乎了我的想像。獲勝後我與家人、朋友一起隆重地慶祝。那時，我對支撐自己走過艱辛5年的理等