??隻有知道懶惰是怎麼來的，你纔會知道懶惰是怎麼沒的懶惰是進化的結果，我們的大腦天生就被懶惰吸引。正因為如此，我們纔容易分心、容易忘事、容易放棄。對抗懶惰就像負重爬坡，隻有了解大腦思考、記憶、行動時的工作原理，我們纔能從科學的角度，找到提高效率的方法。??學再多別人的學習方法，都不如找到自己的世界上沒有哪一套學習方法，是適用於所有人的。強烈的動機，勝過一切方法，而本書將幫助讀者打開大腦的動機開關，制定出更適合自己的學習方案。??通俗易懂，閱讀門檻低，真正以風趣的語言科普正經的前沿等

●引言
1一起騎馬！
我們每個人身上都有理性和感性兩面
2身體活動大爆炸
身體活動和健康是如何變得密不可分的？
3久坐的吸引力
謝爾頓：最近一份研究指出，哪怕你賴著不動
隻要心中想著運動．就能給身體帶來好處
指不定我現在就在運動呢
拉傑：那你是嗎？
謝爾頓：不，還是明天再想吧
《生活大爆炸》，第九季，第五集
4災難配方
現代環境和久坐的吸引力
5沒錯你可以
變得熱愛運動
6沒有借口
結語

為什麼我們天生對世界好奇，卻逐漸失去了學習的動力？為什麼我們樹立目標時躊躇滿志，一旦開始努力，就立馬進入“玩——看手機——玩”的無限循環？怎樣纔能從一個空有上進心的人，變成行動上的巨人？在《懶惰腦科學》中，作者結合腦科學、考古學、基因學、行為學的前沿研究成果，給出了以上問題的答案。在人類漫長的進化過程中，為了優選限度保持身體運作，我們的大腦會避免積極思考，逐漸形成了自動節約能量的潛在機制，從而影響了我們的日常行為。懶非我所願，是大腦天生愛偷懶，無意識的懶惰選擇，是人類自然進化的結果。在本書中，作者建設性地提出了應對懶散天性的實用方法，利用大腦天性，激發內在動機，幫助讀者戰勝健忘、拖延、混亂，從而快速行動、高效學習。

(法)鮑裡斯·薛瓦勒,(法)馬修·博伊斯岡蒂埃 著 付孟含 譯

     馴服馬兒，強大騎士 試想在古羅馬時期，一位騎士下定決心要翻過一座山，到達山那面的運動王國。為了盡快到達目的地，騎士選擇直接爬山而非繞路。在他的號令下，馬兒開始向前行進。突然，不知為何，馬兒改變了方向。騎士拉緊韁繩想要馴服他的坐騎，但面對崎嶇的山路，馬兒根本不願繼續前行。在掙扎了一段時間後，騎士放棄了，順著馬兒的方向來到了一棵蘋果樹下。從這次失敗經歷中，騎士得到了三個關於出行的教訓：首先，做好計劃，繞過大山可能會提高到達目的地的概率；其次，減少誘惑，選擇一條沒有果樹的路徑會降低馬兒偏離方向的概率；最後，保證對馬兒的控制，如果騎士能夠馴服自己的坐騎，他可能現在已經到達運動王國了。 這個有關騎士和馬兒的比喻，靈感來源於德國薩爾大學心理學教授馬爾特·弗裡茲的一篇文章，文章描繪了我們大腦裡的衝突。當我們的意圖（騎士）與衝動（馬兒等