出版社:機械工業出版社 ISBN:9787111690412 商品編碼:10038899914863 品牌:文軒 出版時間:2021-10-01 代碼:58 作者:克裡斯蒂娜·哈雷特(KristinaHallett
" 作 者:克裡斯蒂娜·哈雷特(Kristina Hallett) 著 陳秋慧? 譯 定 價:58 出 版 社:機械工業出版社 出版日期:2021年10月01日 頁 數:204 裝 幀:平裝 ISBN:9787111690412 真正的迷失,不是你無法連接到別人,而是失去了與自己的連接。在此書中,哈雷特博士向我們示範了如何擺脫焦慮、倦怠和沒有價值感的人生,成為自己的精神向導。這不是一個簡單的旅程,這意味著向內探索,了解你自己的力量、資源和勇氣。 ●目 錄前 言第1章 邁向很好人生 第2章 寫給你的情書 第3章 自我賦權(EMPOWERS)過程 第4章 E——增強自己的能量 第5章 M——給自己多留點時間 第6章 P——練習不同的視角 第7章 O——擁有最好的自己 第8章 W——喚醒內心最厲害的東西 第9章 E——想像自己內心的目標 第10章 R——移除障礙,勇往直前 第11章 S——讓你的光芒閃耀 第12章 目的地就在前方 致 謝 有關作者 謝謝你 雖然生活中有許多擔憂是真實存在的,例如金錢、疾病、項目的*後期限,等等。但我們通常會把它們的意義曲解並放大。這種曲解,來自於期盼得到外界認可的焦慮。當我們這樣做時,我們會陷入一種簡單的防衛中,認為世界充滿敵意,不斷苛責自己,沉溺於過去的遺憾無法自撥,進而加劇精神內耗,產生焦慮、無助等各種負面情緒。 事實上,我們曾如此期盼外界認可,到*後纔發現,世界是自己的,與他人毫無關繫。真正的迷失,不是無法連接到別人,而是失去了與自己的連接。這本書會教你每天做一個小練習,讓你跟*好的自己重新連接,成為自己的向導。這不是一個簡單的旅程,這意味著向內探索,了解你自己的力量、資源和勇氣。 希望您讀完這本書後,再也不會因為別人的一句否定就惴惴不安,更不會因為自己的一個失誤就否定自己,而是清晰地知道自己要去往哪裡,安靜而篤定地走下去。 克裡斯蒂娜·哈雷特(Kristina Hallett) 著 陳秋慧? 譯 哈雷特博士(Dr. Kristina Hallett)是一位知名心理學家、作家、TED演說家、全球演講嘉賓、教授和咨詢教練。哈雷特博士在韋爾斯利學院獲得心理學學士學位。她獲得了麻省理工學院臨床心理學碩士和博士學位。她是美國職業心理學委員會(ABPP)成員及持有執照的臨床心理學家。她過去20多年一直在致力於改善人們的心理和生活狀態。她的著作、演說改變了成百上千的人。
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