你的演技不錯，尤其是假裝快樂，給人的印像是“喫可愛長大的”。你外表是個唯唯諾諾的“老好人”，但內心是個一等一的“頂嘴王”。嘴裡經常說“嗯”和“隨便”，心裡想的卻是“那怎麼行”。給人的感覺是“樂意效勞”，內心卻在咆哮“煩不煩啊”。你間歇性想談戀愛，但持續性不想理人。你小隱隱於不發朋友圈，大隱隱於各種小號。你每換一個社交軟件就換一種人設，每切換一個賬號就換一種人格。你的身體裡住著一個不喜歡自己的自己，你平易近人的微笑背後藏著一長串厭倦的哈欠。你本想來個咸魚翻身，結果一不小心就粘鍋等

●PartⅠ沒錯，長大是一件掃興的事情
01每天演好一個情緒穩定的成年人
02你和自己都相處不了，卻總想和別人打好交道
03沒錯，長大是一件掃興的事情
04萬事開頭難，中間難，結尾也難
05既對世俗投以白眼，又能與之“同流合污”
PartⅡ是的，相愛就是兩個人互相治療精神病
06相愛就是兩個人互相治療精神病
07謝謝你，那麼忙，還親自來傷害我
08沒有癩蛤蟆，天鵝也寂寞
09所謂代溝，其實是還沒來得及理解的愛
10我們都擅長口是心非，又希望對方能有所察覺
11明明是你死皮賴臉，何必怪他不留情面
PartⅢ講真的，如果吼可以解決問題，那麼驢將統治世界
12評價別人容易，認識自己很難
13優選的教養，就是時刻替別人著想
14靜坐常思己過，閑談莫論人非
15手裡拿著錘子的人，看誰都像釘子
16如果要做聖母，請先以身作則
PartⅣ對不起，你的青春已餘額不足，且無法充值
17失敗是成功之母，成功卻六親不認
18不按你所想的方式去活，就會按你所活的方式去想
19絕大多數的人生困境，都源自那該死的隨波逐流
20自律是一場自己對自己發動的戰爭
21放棄不難，但堅持一定很酷
22優秀不是自我感覺，而是客觀事實
PartⅤ實際上，時間隻是一個自稱能包治百病的庸醫
23大腦是你的自留地，不是別人的跑馬場
24勿因未候日光暖，擅自輕言世間寒
25時間隻是一個自稱能包治百病的庸醫
26誰不是上一秒“媽的”，下一秒“好的”
27純潔不是知道得少，而是堅守得多

27個有趣有料的故事，讓你看到“喪”和“燃”的人生有何不同，讓你領略到“無聊”和“有趣”的生活有多大的差別，讓你明白“無可奈何”到“放手一搏”的選擇會帶來多大的差距。 提醒你“萬事開頭難，中間難，結尾也難”；囑咐你“絕大多數的人生困境，都源自那該死的隨波逐流”；拆穿你“如果要做聖母，請先以身作則”；警示你“大腦是你的自留地，不是別人的跑馬場”。 看清了生活的真相，那些糟糕的情緒纔能夠被合理安放。每天演好一個情緒穩定的成年人，清醒、識趣、克制。偶爾討厭，永遠可愛。

老楊的貓頭鷹 著

     01 每天演好一個情緒穩定的成年人 1 我一直以為，三歲小孩是沒有煩惱的。 直到有人告訴我，說他見過一個背著書包的小女孩在趕校車的時候摔倒了。她既沒哭，也沒鬧，而是自己爬了起來，一邊用手拍身上的灰，一邊噘著嘴巴說：“咋就沒摔死呢？摔死了我就不用上幼兒園了。” 我一直以為，收入穩定、家庭和睦的中年人會活得很愜意。 直到有人跟我說，說他在一家豪華餐廳的走廊裡看到一個30多歲的男人，一邊用力地掐自己的大腿，一邊恭恭敬敬地接聽電話。他的臉色非常難看，但語氣中沒有一丁點的不耐煩。他說：“是的，老板，‘復制’是按‘ctrl+c’，‘粘貼’是按‘ctrl+v’，但是在家裡的電腦上按‘ctrl+c’，然後在公司的電腦上再按‘ctrl+v’，這肯定是粘貼不了的。是的，同一張圖片也不行。不不不，多貴的電腦都不行。等