●第一章開啟行為的改變
改變之路：每個人都有選擇
改變的本質：創造新經驗
心理舒適區：擺脫舊經驗
心理免疫的X光片：看清心中的恐懼
檢驗人生假設：看清自我的規則
小步子原理：邁出改變的第一步
培養"環境場"：讓新行為變 習慣
情感觸動：改變最重要的動力
第二序列改變：改變真的有效嗎
第二章推動思維的進化
心智模式：組織和加工世界的方式
僵固型思維：活在別人的評價中
對世界的應該思維：消極情緒是如何產生的
對自己的應該思維：我們為何無法接納自我
絕對化思維：人為什麼會陷入悲觀主義
創造性思維：找到持續行動的張力
控制的兩分法：把目標變為行動
近的思維：如何走出焦慮
思維彈性：思維是怎樣進化的
……

每當你要下決心改變的時候，就翻開這本書！蔡康永、馮唐、羅振宇、馬東、武志紅誠摯推薦。
書裡不打雞血、不灌雞湯，直擊人生的種種問題，提供改變與發展的實用工具，幫你創造更滿意的人生，成就了不起的自己。