●Chapter 01 關繫、需要和愛
關繫是由需要組成的
需要不是愛，需要是愛的反面
直面關繫本質，從需要的層面去解決關繫問題
Chapter 02 安全感
安全感是什麼
內心常見的害怕
缺乏安全感的本質
健康的安全感
如何獲得安全感
原生家庭及育兒中的安全感
Chapter 03 自由感
輕松來自內心的自由
常見的不自由表現
不自由的本質
自由是安全感被滿足後的結果
健康的自由感
獲得內心自由的方法
原生家庭及育兒中的自由感
Chapter 04 價值感
價值感是什麼
常見的幾種價值感缺失
價值感缺失的本質
抱怨的好處
健康的價值感
找到價值感的幾種方式
原生家庭及育兒中的價值感
Chapter 05 意義感
人生的意義
意義感是怎麼失去的
找到意義感的方法
原生家庭及育兒中的意義感
Chapter 06 親密感
親密代表了匱乏被滿足的可能性
一個人是怎麼拒絕被愛的
解決親密之苦的方法
渴望感情，是因為渴望被二次養育
Chapter 07 養育你自己
自我強大的三個表現
幾個匱乏的關繫
如何養育內心的小孩（案例示範）
後記
