1.關於冒名頂替綜合征的心理自助書！職場人士需要的心靈良方！成年人需要的心靈陪伴書！2.德國心理學家米夏艾拉·穆逖兮帶你走出自我懷疑和否定、告別內心衝突，愛上本就優秀的自己！3.4大層面、18種技巧，帶你修煉自信心，重新掌控生活！4.知乎高贊話題，關繫心理學家胡慎之作序推薦！5.隨書附贈練習手冊，方便隨身攜帶。當內心的批判者再次出現，那些你寫下的答案會告訴你：你已經足夠好了！6.從“不配得”“不自信”“怕拆穿”到“我配”“我值得”“我自信”，隻需走出“冒名頂替綜合征”！7.不隻你自己等

●引子一面魔幻的鏡子
第一部分什麼是冒名頂替綜合征
第一章我到底怎麼了
冒名頂替的感覺010
冒名頂替的困境016
一種廣為流傳的心理現像021
第二章多層面問題
第一層面：我們的感知025
第二層面：我們的評價029
第三層面：我們的情感034
第四層面：我們的行為037
第三章冒名頂替綜合征的產生
冒名頂替的人格特征046
為什麼出現冒名頂替綜合征054
第四章冒名頂替綜合征的迷宮
信步走入迷宮069
完成一次不適合的角色扮演071
冒名頂替綜合征的惡性循環073
第二部分走出冒名頂替綜合征
第五章強化積極感知
關注長處與成績083
收集反證098
第六章趕走內心的批判者
放大鏡下看內心的批判者104
消極想法的意義108
審視自我貶低的思維112
讓內心強大起來117
第七章做自身情感的主人
為何情感關乎生死存亡126
一切隻是腦海中的想像132
第八章改變自己的行為
拖延的對策141
走出內心的泥潭146
面對準備不充分的勇氣151
思考擔心是否合理155
第三部分突破自我
第九章理解自己
讓他人失望的重要性167
過往的陰影168
從孩子走向成人174
……

為什麼面對機會和職位不敢爭取?為什麼他人的誇獎會讓自己惴惴不安?為什麼總是過分迎合他人，不願表達真實想法?為什麼隻是出了一點兒小錯，就覺得自己完蛋了?為什麼做事時，總是比別人花更多的時間，甚至導致拖延?……不管自己在別人眼中有多優秀，總覺得還是不夠好，不值得眼前的一切。這種仿佛冒名頂替了他人的成就，時刻擔心被戳穿的心理，叫作“冒名頂替綜合征”。患有冒名頂替綜合征的人無法將成功歸因於自己的能力，而隻歸功於幸運的環境或機會。盡管他們在很多方面備受認可，卻仍深陷於“我是一個騙子”的自我懷疑。本書從我們的感知、評價、情感和行為四個層面展示了這種錯誤認知是如何形成的，並通過18個練習清單幫助人們走出冒名頂替綜合征的迷宮，擺脫消極想法，重新掌控生活。

(德)米夏艾拉·穆逖兮 著 項瑋 譯