作 者:(美)泰勒·本·沙哈爾 著 倪子君 譯
定 價:58
出 版 社:中信出版社
出版日期:2022年09月01日
頁 數:224
裝 幀:平裝
ISBN:9787521743463
1. 【暢銷全球的《幸福的方法》作者沙哈爾新作，揭示逆境中的幸福方法，幫你培養幸福力、復原力和反脆弱性】 2. 【提出全新的SPIRE幸福模型，通過精神、身體、心智、關繫、情緒5大要素，撬動生命的自我修復】 3. 【彭凱平、俞敏洪傾情推薦，中國積極心理學推廣人彭凱平教授萬字長文作序推薦，贊譽本書為後疫情時代的幸福學引爆點】
●推薦序
我們與幸福的距離並不遙遠/III
前言
逆境中的幸福/001
1精神幸福/029
2身體幸福/057
3心智幸福/089
4關繫幸福/119
5情緒幸福/151
結語向前/181
致謝/189
注釋/191
如何能在艱難時刻獲得幸福和希望？
哈佛大學積極心理學家沙哈爾教授在本書中提出了SPIRE幸福模型，提示我們可以通過5大關鍵要素來追求幸福：
·精神（Spiritual）：我們如何在士氣低落、精神低迷的情況下，依然能找到生活和工作的意義與目標感？
·身體（Physical）：究竟什麼是有效的休息與恢復，怎樣做纔能讓我們具備復原力？
·心智（Intellectual）：我們在遭遇挑戰和不確定性時，是否依然能保持好奇？
·關繫（Relational）：我們是否豐富了那些真正豐富我們自己的關繫？而不是將關注點放在消耗自我的關繫上。
·情緒（Emotional）：當痛苦的情緒不可避免地出現時，我們如何能維持穩定的幸福感，而不是隻享受那些短暫的情緒高峰？
我們可以通過精神、身體、心智、關繫、情緒5大要素，撬動生命的自我等
(美)泰勒·本·沙哈爾 著 倪子君 譯
泰勒·本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar），哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士。沙哈爾博士開設的“積極心理學”和“領袖心理學”課程曾被哈佛學生推選為“備受歡迎的課程”，他本人也被評為“備受歡迎的哈佛導師”。他的課程兼具實用性和可操作性，被眾多企業家和高管們譽為“摸得著的幸福”。沙哈爾博士目前致力於個人及組織機構的優勢開發、領導力提升等研究工作。
智慧永恆不變的特點 就是能在平凡中看到神奇。 ——拉爾夫·沃爾多·愛默生 這是一位曾到訪意大利的遊客的故事。他來到一個建築工地，周圍都是工人。他走近一個建築工人，問他：“你在做什麼？”建築工人說：“我在砌磚。” 遊客又走了二十碼，看到另一個建築工人正在做同樣的事情。他問那個建築工人：“你在做什麼？”第二個建築工人說：“我正在建造一堵牆。” 最後，他在工地看到了第三個建築工人，做著與其他兩個建築工人同樣的工作。遊客問他：“你在做什麼？”建築工人看著他說：“我正在為上帝的榮耀建造一座大教堂。” 不管任務多麼死板，挑戰多麼艱巨，我們的觀念都非常重要，它會給我們帶來不同的體驗。 SPIRE幸福模型的第一個要素是精神幸福。大多數人把精神與宗教或祈禱聯繫在一起。然而，這不是必然的。精神幸福當等
